(Mẹo hữu ích) Mẹo tăng cường hệ miễn dịch Thực phẩm vàng

Mùa xuân ấm áp đến mức còn nóng hơn cả mùa xuân, sau một mùa đông lạnh lẽo... haha

Dạo này trời quá nóng nên nhiều người đã lấy điều hòa hoặc quạt ra rồi nhỉ??ㅎㅎㅎ

Nếu cứ như vậy, do sự thay đổi nhiệt độ thường xuyên khiến cơ thể phải hoạt động nhiều để thích nghi, dẫn đến căng thẳng và hệ miễn dịch dễ bị suy yếu.

Vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch yếu đi, tôi đang bổ sung các thực phẩm vàng!!

 

Các loại thực phẩm có màu tự nhiên của riêng chúng gọi là thực phẩm màu sắc, ví dụ như thực phẩm đỏ, thực phẩm vàng, thực phẩm xanh, vv. ㅎㅎㅎ

Trong số đó, thực phẩm vàng chứa nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene, vitamin C, vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa, rất hiệu quả cho sức khỏe làn da đó nha haha

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số ví dụ điển hình...

 

Chuối!! Chứa nhiều beta-carotene giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa, cùng với chất xơ và magie hỗ trợ tiêu hóa.

 

Dứa!! Chứa vitamin C và tannase, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa!! Vì vậy, khi ăn thịt, người ta còn nướng chung dứa nữa đó haha

 

Chanh!! Vì nổi tiếng là nguyên liệu của đồ uống vitamin nên chứa nhiều vitamin C~~

 

Cam! Như một loại quả vàng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa, đặc biệt thành phần axit citric giúp chuyển đổi các thành phần trong nước tiểu thành kiềm, rất tốt để phòng ngừa sỏi đường tiết niệu^^

 

Khoai lang! Ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch, còn giàu chất xơ giúp cảm giác no lâu hơn, giảm lượng thức ăn và có độ ngọt thấp nên calo ít hơn haha Nói chung là tốt cho việc giảm cân!