為了預防中風，你需要服用一些這種油。

一項針對204個國家長達30年的數據進行的分析，發現了一些會增加中風風險的生活習慣。在飲食習慣方面，研究發現大量飲用含糖飲料和低ω-6脂肪酸攝取量會顯著增加中風風險。

 

中風是一種腦血管阻塞或破裂導致腦細胞受損的疾病。這可能導致嚴重的後遺症，甚至危及生命。最常見的原因是動脈內的血栓或脂質阻塞了腦血管。

 

由華盛頓大學健康診斷系克里斯托弗·默里教授領導的研究團隊分析了 1990 年至 2021 年 204 個國家的中風數據。他們發現，中風患者人數增加了 70%，與中風相關的死亡人數增加了 44%。

研究團隊計算了23個危險因子對中風發生的影響程度。這23個風險因素包括：▲環境細顆粒物污染 ▲室內空氣污染 ▲低溫 ▲高溫 ▲鉛暴露 ▲高鈉飲食 ▲高紅肉飲食 ▲高加工肉食飲食 ▲低水果飲食 ▲低蔬菜飲食 ▲低全穀物飲食 ▲低酒精飲食 ▲高菸鹼體重計 低血糖飲食 含低蔬菜飲食 ▲低全穀物飲食 ▲低酒精飲食 ▲高菸鹼體重計 低血糖▲高低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) ▲低腎絲球濾過率 (GFR)。

 

結果顯示，30年來顯著增加卒中負擔的因素是高BMI，其對卒中負擔的影響高達88.2%。其次是▲高溫（72.4%）、▲空腹血糖高（32.1%）、▲高糖飲料攝取（23.4%）、▲體力活動不足（11.3%）、▲高收縮壓（6.7%）、▲鉛暴露（6.5%）以及▲多不飽和脂肪酸中ω-6脂肪酸量低（5.3%）攝取量低（5.3%）攝取量。在飲食習慣方面，含糖飲料的攝取和ω-6脂肪酸的缺乏被認為是增加中風負擔的主要因素。

 

Omega-6脂肪酸主要存在於玉米油、葵花籽油、花生油和菜籽油等植物油中。然而，不建議過量攝入。攝取過多的ω-6脂肪酸會導致血栓，增加中風風險。建議每日攝取量為2000至8000毫克。

 

研究團隊表示：“我們發現 84% 的中風與 23 個可改變的風險因素有關”，並補充說：“需要採取專門針對肥胖和代謝綜合徵的干預措施。”

 

同時，這項研究的結果最近發表在國際學術期刊《刺胳針神經病學》上。

 

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Omega-6脂肪酸主要存在於玉米油中。

葵花籽油、花生油、菜籽油

 

如果你體內缺乏omega-6脂肪酸，

中風…你在家都用哪些精油？