为了预防中风，你需要服用一些这种油。

一项对来自204个国家长达30年的数据进行的分析，发现了一些会增加中风风险的生活习惯。在饮食习惯方面，研究发现大量饮用含糖饮料和低ω-6脂肪酸饮食会显著增加中风风险。

 

中风是一种脑血管阻塞或破裂导致脑细胞受损的疾病。这可能导致严重的后遗症，甚至危及生命。最常见的原因是动脉内血栓或脂质阻塞了脑血管。

 

由华盛顿大学健康诊断系克里斯托弗·默里教授领导的一个研究团队分析了 1990 年至 2021 年 204 个国家的中风数据。他们发现，中风患者人数增加了 70%，与中风相关的死亡人数增加了 44%。

研究团队计算了23个风险因素对中风发生的影响程度。这23个风险因素包括：▲环境细颗粒物污染 ▲室内空气污染 ▲低温 ▲高温 ▲铅暴露 ▲高钠饮食 ▲高红肉饮食 ▲高加工肉类饮食 ▲低水果饮食 ▲低蔬菜饮食 ▲低全谷物饮食 ▲低酒精饮食 ▲高含糖饮料饮食 ▲低纤维饮食 ▲低多不饱和脂肪酸饮食 ▲缺乏运动 ▲吸烟 ▲二手烟暴露 ▲高体重指数 (BMI) ▲高空腹血糖 ▲高收缩压 ▲高低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) ▲低肾小球滤过率 (GFR)。

 

结果显示，30年来显著增加卒中负担的因素是高BMI，其对卒中负担的影响高达88.2%。其次是▲高温（72.4%）、▲空腹血糖高（32.1%）、▲高糖饮料摄入（23.4%）、▲体力活动不足（11.3%）、▲高收缩压（6.7%）、▲铅暴露（6.5%）以及▲多不饱和脂肪酸中ω-6脂肪酸摄入量低（5.3%）。在饮食习惯方面，含糖饮料的摄入和ω-6脂肪酸的缺乏被认为是增加卒中负担的主要因素。

 

Omega-6脂肪酸主要存在于玉米油、葵花籽油、花生油和菜籽油等植物油中。然而，不建议过量摄入。摄入过多的ω-6脂肪酸会导致血栓，增加中风风险。建议每日摄入量为2000至8000毫克。

 

研究团队表示：“我们发现 84% 的中风与 23 个可改变的风险因素有关”，并补充说：“需要采取专门针对肥胖和代谢综合征的干预措施。”

 

与此同时，这项研究的结果最近发表在国际学术期刊《柳叶刀神经病学》上。

 

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Omega-6脂肪酸主要存在于玉米油中。

葵花籽油、花生油、菜籽油

 

如果你体内缺乏omega-6脂肪酸，

中风……你在家都用哪些精油？