為什麼生氣時罵髒話「XX！」能紓壓？

當我生氣或沮喪時，我有時會罵髒話。罵完之後，我感覺如釋重負，壓力也隨之減輕，而我甚至沒有意識到這一點。然而，研究表明，罵髒話實際上有助於緩解壓力。有。

 

咒罵與情緒密切相關。

 

從喜悅和驚訝到痛苦、憤怒甚至後悔，各種各樣的情緒都與說髒話有關。髒話文化專家、著有《說髒話對你有好處》一書的艾瑪·伯恩博士說：“人們會與某些詞語建立強烈的情感聯繫。” 具體來說，當說髒話帶來解脫感或放鬆感時，它會減少壓力激素皮質醇的分泌。

 

也有研究表明，說髒話可以減輕壓力、憂鬱和焦慮。伊斯蘭堡庫姆薩特大學的侯賽因博士研究了98名巴基斯坦男性和155名女性的髒話使用頻率與心理健康之間的關係。研究根據參與者說髒話的頻率將其分為低頻率組和高頻率組。結果顯示，說髒話頻率較高的人憂鬱程度明顯較低。

咒罵也能減輕身體上的疼痛。

 

英國基爾大學的研究團隊讓71名參與者將雙手浸入冰水中，盡可能長時間維持這個姿勢。有些參與者會不停地咒罵，有些則會重複一些非髒話的字詞。研究發現，73%咒罵者能將手浸在冰水中更長時間，平均延長了31秒。然而，咒罵頻率越高，止痛效果越差，而且他們在冰水中停留的時間也越短。研究團隊發現，咒罵可以透過激活大腦內源性鴉片類物質（一種天然止痛化學物質）來減輕疼痛。

 

然而，咒罵並不能緩解壓力和疼痛。

這只是暫時的辦法。一旦罵髒話成了習慣，就很難再體驗到最初那種短暫而強烈的快感了。與其罵髒話，不如試著大笑。笑不僅能釋放內啡肽，還能促進其他神經傳導物質的釋放，例如腦啡肽和催產素，這些物質都具有止痛效果。肌肉運動也有助於釋放包括血清素（快樂荷爾蒙）在內的正向荷爾蒙。眾所周知，笑能活化體內約231塊肌肉，包括臉部和內臟器官的肌肉。

 

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我其實不太喜歡說髒話。

我絕對認為大聲喊叫有用。

如果你感到窒息，

無論是廣​​闊的空間還是攀登高峰

如果你尖叫著來…

 

這讓我感覺好多了。