为什么生气时骂脏话“XX！”能缓解压力？

生气或沮丧时，人们有时会不自觉地爆粗口。爆粗口常常让人感到轻松，仿佛压力在不知不觉中得到了释放。然而，研究结果表明，爆粗口确实有助于缓解压力。有。

 

咒骂与情绪密切相关。

 

我们感受到的各种情绪，从喜悦和惊讶到痛苦、愤怒和后悔，都与脏话有关。脏话文化专家、著有《为你爆粗口》（Swearing for You）一书的艾玛·伯恩博士指出：“人们会与特定的语言建立起强烈的情感联系。”尤其值得注意的是，如果在爆粗口后感到宣泄或解脱，压力激素皮质醇的分泌就会减少。

 

也有研究表明，说脏话可以减轻压力、抑郁和焦虑。伊斯兰堡科姆斯大学的侯赛因博士研究了巴基斯坦98名男性和155名女性的脏话使用频率与心理健康之间的关系。该研究根据参与者使用脏话的频率，将他们分为低脏话组和高脏话组。结果显示，脏话使用频率较高的人抑郁程度显著较低。

咒骂有时可以减轻身体上的疼痛。

 

英国基尔大学的一个研究团队招募了71名参与者，让他们尽可能长时间地将双手浸入冰水中。实验过程中，一些参与者不断咒骂，而另一些则重复一些普通词语。结果显示，73%的咒骂参与者在水中停留的时间更长，平均比不咒骂的参与者多坚持了31秒。然而，对于那些咒骂频率更高的参与者来说，止痛效果较弱，而且他们在水中停留的时间也更短。研究团队认为，咒骂可能通过激活大脑中的内源性阿片类物质（天然止痛化学物质）来减轻疼痛。

 

然而，咒骂并不能缓解压力和疼痛。

这只是暂时的措施。因为一旦骂脏话成了习惯，就很难再体验到最初那种短暂而强烈的宣泄感。与其骂脏话，不如开怀大笑。笑不仅能释放内啡肽，还能刺激其他具有镇痛作用的神经递质（如脑啡肽和催产素）的分泌。此外，肌肉运动有助于刺激有益激素（包括血清素，即“快乐激素”）的分泌；众所周知，笑能调动体内大约231块不同的肌肉，包括面部和内脏器官的肌肉。

 

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我不太喜欢脏话。

我绝对认为大声喊叫有帮助。

如果你感到沮丧，

无论是广阔的空地，还是攀登到山顶。

即使你尖叫之后还回来……

 

这让我稍微松了口气。