當你生氣或感到沮喪時，會有罵人的情況出現。罵人時，我們會不由自主地感覺心情舒暢，壓力也似乎得到了釋放。然而，確實有研究結果表明，罵人真的有助於緩解壓力。

罵人與情感有很大關聯。

喜悅、驚訝、痛苦、憤怒、後悔等我們所感受到的各種情感都與罵人有關。罵人文化專家兼《罵人對你有益》一書的作者艾瑪·班博士表示：「人們會與特定語言形成強烈的情感聯繫。」尤其是在罵人時感到痛快或暢快時，壓力荷爾蒙皮質醇的分泌量會減少。

此外，有研究指出罵人可以減少壓力、憂鬱和焦慮。巴基斯坦伊斯蘭堡康薩茨大學的侯賽因博士對98名男性和155名女性進行了罵人程度與心理健康相關性的研究。研究將參與者根據使用罵人程度分為低級罵人者和高級罵人者兩組。研究結果顯示，經常罵人的人其憂鬱程度顯著較低。

罵人也會減少身體上感受到的痛苦。

英國凱爾大學研究團隊對71名參與者進行了請求，讓他們將手浸入冰水中，直到能夠忍耐為止。在此過程中，部分參與者持續罵髒話，而其餘則反覆說普通的詞語。研究結果顯示，罵髒話的參與者中有73%能在水中浸泡更長時間，他們平均多堅持了31秒。然而，平時更常罵髒話的人，疼痛緩解的效果較差，且他們在水中的忍耐時間也較短。研究團隊指出，罵髒話能激活大腦中的內源性鴉片類物質（自然的止痛化學物質），從而減輕疼痛。

然而，罵人並不是減輕壓力和痛苦的萬能解決方案。

暫時的應對措施而已。因為習慣性罵人會讓人難以再次感受到當初那種短暫而強烈的快感。比起罵人，不如大聲笑出來。笑不僅能分泌內啡肽，還有助於分泌另一種神經傳導物質——腦啡肽、催產素等，具有止痛效果。此外，動動肌肉也有助於分泌幸福荷爾蒙——血清素，以及其他有益的荷爾蒙。據悉，笑能動動我們臉部肌肉和內臟肌肉，包括身體約231種肌肉。

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我不太喜歡罵人，

確實大聲喊叫似乎是有幫助的

當感到煩悶時，

無論是寬敞的空間，還是登上山頂

如果能大聲喊叫一下就好了……

有點舒暢的感覺。