Lorsque je suis en colère ou frustré, il arrive que je dise des gros mots. Crier ou insulter me donne parfois l'impression de soulager ma colère et de libérer mon stress. Cependant, il existe des résultats de recherche qui montrent que crier ou insulter peut réellement aider à réduire le stress.

Les insultes sont fortement liées aux émotions.

La joie, la surprise, la douleur, la colère, le regret, toutes ces émotions que nous ressentons sont liées aux insultes. Emma Burn, experte en culture des insultes et auteure du livre "Les insultes vous sont bénéfiques", a déclaré : « Les gens forment un lien puissant entre un langage spécifique et des émotions fortes. » En particulier, lorsque l'on insulte et que cela procure un sentiment de soulagement ou de rafraîchissement, la production de cortisol, une hormone du stress, diminue.

De plus, il existe des études montrant que jurer réduit le stress, la dépression et l'anxiété. Le professeur Hossain de l'Université Comsats d'Islamabad a étudié la relation entre le niveau de jurons et la santé mentale de 98 hommes et 155 femmes pakistanais. L'étude a divisé les participants en deux groupes : ceux qui utilisent peu de jurons et ceux qui en utilisent beaucoup. Les résultats ont montré que les personnes qui jurent beaucoup ont un niveau de dépression nettement plus faible.

Insulter peut également réduire la douleur physique ressentie.

L'équipe de recherche de l'Université de Kil au Royaume-Uni a demandé à 71 participants de plonger leur main dans de l'eau glacée aussi longtemps qu'ils pouvaient le supporter. À ce moment-là, certains participants ont continué à jurer, tandis que d'autres ont répété des mots ordinaires sans jurons. Les résultats de l'étude ont montré que 73 % des participants qui ont juré ont maintenu leur main dans l'eau plus longtemps. En moyenne, ils ont résisté 31 secondes de plus. Cependant, chez les personnes qui utilisent généralement plus souvent des jurons, l'effet analgésique était moindre, et leur temps de résistance dans l'eau était également plus court. L'équipe de recherche a expliqué que le juron pourrait activer les opioïdes endogènes (substances chimiques naturelles pour soulager la douleur) dans le cerveau, ce qui permettrait de réduire la douleur.

Cependant, les insultes ne sont pas une solution miracle pour réduire le stress et la douleur.

C'est une mesure temporaire. Parce que si les insultes deviennent une habitude, il devient difficile de ressentir la sensation de soulagement courte mais intense que l'on éprouvait au début. Il vaut mieux essayer de crier ou de rire fort à la place des insultes. Le rire libère non seulement des endorphines, mais aussi d'autres neurotransmetteurs comme l'enképhaline et l'ocytocine, qui ont des effets analgésiques. De plus, bouger les muscles aide à libérer des hormones du bonheur, comme la sérotonine, ainsi que d'autres hormones positives. Le rire, en particulier, est connu pour faire bouger environ 231 muscles dans notre corps, y compris ceux du visage et des organes.

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Je n'aime pas vraiment les insultes,

Il semble que crier soit vraiment utile.

Lorsque vous ressentez une frustration,

Que ce soit un espace vaste ou en haut d'une montagne

Je vais crier un peu...

Il y a quelque chose qui soulage un peu l'estomac.