怒ってイライラするとき、「罵り言葉」が出てくることがある。罵ると、知らず知らずのうちに気持ちが晴れやかになり、ストレスが解消されるように感じることがある。しかし、実際に罵ることがストレス解消に役立つという研究結果もある。

罵りは感情と密接に関係している。

喜び、驚き、痛み、怒り、後悔まで、私たちが感じるさまざまな感情は罵倒と関連しています。罵倒文化の専門家であり、書籍『罵倒はあなたに有益だ』の著者であるエマ・バーン博士は、「人は特定の言語と強い感情のつながりを形成する」と述べました。特に罵倒をしたときに爽快感やすっきりした気分を感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が減少します。

また、罵ることはストレス、うつ、不安を引き起こしにくいという研究もある。イスラマバード・コンスアツ大学のフサイン博士は、パキスタンの男性98人と女性155人を対象に、罵りの程度と精神的健康の関連性を研究した。研究では、参加者が使用する罵りの程度に応じて、下位罵倒者と上位罵倒者のグループに分けた。研究結果、高度に罵る人ほど、うつ病の程度がかなり低いことが示された。

罵ると身体的に感じる痛みが和らぐこともある。

イギリスのキルデ大学の研究チームは、71人の参加者を対象に、耐えられるだけの氷水に手を浸すように依頼しました。このとき、参加者の一部は絶えず罵倒を続け、残りは普通の言葉を繰り返していました。研究の結果、罵倒をした参加者の73％が水中により長く手を浸していました。彼らは平均して31秒長く耐えました。しかし、普段から罵倒を頻繁に使う人には痛みの緩和効果が小さく、彼らの水中での耐久時間も短かったです。研究チームは、罵倒が脳の内因性オピオイド（自然な痛み緩和化学物質）を活性化し、痛みを軽減できると述べました。

ただし、罵倒はストレスや苦痛を軽減する万能な解決策ではない。

一時的な対策に過ぎない。罵倒が習慣化すると、最初に感じた短くて強力な快感を味わうのが難しくなるからだ。代わりに叫び声を上げて大笑いする方が良い。笑いはエンドルフィンを分泌させるだけでなく、痛みを和らげる効果のある神経伝達物質であるエンケファリンやオキシトシンの分泌にも役立つ。また、筋肉を動かすことも幸福ホルモンであるセロトニンをはじめとする良いホルモンの分泌を促進し、笑いは顔の筋肉や内臓の筋肉を含めて私たちの体の約231の筋肉を動かすことが知られている。

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あまり好きではありませんが、

確かに叫ぶことが役に立つようです

もどかしい気持ちが生まれたら、

広い空間であれ、山の上に登って

叫んでくるだけでもいいから...

少しすっきりした感じがありますね。