Tại sao chửi thề "XX!" lại giúp giảm căng thẳng khi bạn tức giận?

Có những lúc bạn buông lời chửi thề khi tức giận hoặc bực bội. Chửi thề thường khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm và như thể căng thẳng được giải tỏa mà bạn không hề nhận ra. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy chửi thề thực sự giúp giảm căng thẳng. Có.

 

Chửi thề có mối liên hệ mật thiết với cảm xúc.

 

Những cảm xúc khác nhau mà chúng ta trải qua, từ niềm vui và sự ngạc nhiên đến nỗi đau, sự tức giận và sự hối tiếc, đều có liên quan đến lời chửi thề. Tiến sĩ Emma Byrne, một chuyên gia về văn hóa chửi thề và tác giả cuốn sách *Swearing for You*, đã khẳng định: "Mọi người hình thành mối liên kết cảm xúc mạnh mẽ với những ngôn từ cụ thể." Đặc biệt, nếu một người cảm thấy được giải tỏa hoặc nhẹ nhõm sau khi chửi thề, sự tiết cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, sẽ giảm đi.

 

Cũng có những nghiên cứu cho thấy chửi thề giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu. Tiến sĩ Husain thuộc Đại học Comsats ở Islamabad đã nghiên cứu mối liên hệ giữa mức độ chửi thề và sức khỏe tâm thần ở 98 nam giới và 155 phụ nữ ở Pakistan. Nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm: nhóm ít chửi thề và nhóm nhiều chửi thề dựa trên mức độ tục tĩu mà họ sử dụng. Kết quả cho thấy những người chửi thề nhiều hơn có mức độ trầm cảm thấp hơn đáng kể.

Chửi thề đôi khi có thể làm giảm đau đớn về thể chất.

 

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Keele ở Anh đã yêu cầu 71 người tham gia giữ tay ngâm trong nước đá càng lâu càng tốt. Trong suốt thí nghiệm, một số người liên tục chửi thề, trong khi những người khác lặp lại những từ ngữ thông thường. Kết quả cho thấy 73% số người tham gia chửi thề giữ tay trong nước lâu hơn, chịu đựng được thử nghiệm lâu hơn trung bình 31 giây. Tuy nhiên, đối với những người chửi thề thường xuyên hơn, hiệu quả giảm đau ít hơn, và họ cũng ở trong nước trong thời gian ngắn hơn. Nhóm nghiên cứu cho rằng chửi thề có thể làm giảm đau bằng cách kích hoạt các opioid nội sinh (các chất giảm đau tự nhiên) trong não.

 

Tuy nhiên, chửi thề không phải là phương thuốc vạn năng để giảm căng thẳng và đau đớn.

Chửi thề chỉ là biện pháp tạm thời. Bởi vì một khi chửi thề trở thành thói quen, bạn sẽ khó có thể trải nghiệm cảm giác giải tỏa ngắn ngủi, mãnh liệt ban đầu. Thay vì chửi thề, cười lớn sẽ tốt hơn. Tiếng cười không chỉ giải phóng endorphin mà còn giúp kích thích tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh khác có tác dụng giảm đau, chẳng hạn như enkephalin và oxytocin. Hơn nữa, việc vận động cơ bắp giúp kích thích tiết ra các hormone có lợi, bao gồm serotonin, hormone hạnh phúc; tiếng cười được biết là kích hoạt khoảng 231 cơ khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả cơ mặt và cơ quan nội tạng.

 

=============

Tôi không thích chửi thề lắm.

Tôi hoàn toàn nghĩ rằng la hét có tác dụng.

Nếu bạn cảm thấy bực bội,

Cho dù đó là một không gian rộng mở hay việc leo lên một ngọn núi.

Nếu bạn quay lại sau khi đã hét lên...

 

Điều đó khiến tôi cảm thấy nhẹ nhõm phần nào.