Ketika marah dan frustrasi, terkadang kata-kata kasar keluar. Melakukan makian membuat saya merasa lega dan stres saya terasa berkurang tanpa sadar. Namun, ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa benar-benar mengumpat dapat membantu mengurangi stres.

Kemarahan sangat berkaitan dengan emosi.

Kebahagiaan, kejutan, rasa sakit, kemarahan, penyesalan hingga berbagai emosi yang kita rasakan terkait dengan kata-kata kasar. Ahli budaya makian dan penulis buku 'Makian Menguntungkan Anda', Emma Burn, mengatakan, "Orang membentuk ikatan kuat antara bahasa tertentu dan emosi." Terutama ketika mengumpat membuat merasa lega atau segar, kadar hormon stres kortisol akan berkurang.

Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengumpat dapat mengurangi stres, depresi, dan kecemasan. Dr. Husein dari Universitas Comsats Islamabad meneliti hubungan antara tingkat makian dan kesehatan mental pada 98 pria dan 155 wanita di Pakistan. Penelitian ini membagi peserta menjadi kelompok pemaki tingkat rendah dan tingkat tinggi berdasarkan tingkat makian yang mereka gunakan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengumpat memiliki tingkat depresi yang jauh lebih rendah.

Mengumpat juga dapat mengurangi rasa sakit secara fisik.

Tim peneliti dari Universitas Kill di Inggris meminta 71 peserta untuk menahan tangan mereka dalam air es selama mereka mampu. Pada saat itu, sebagian peserta terus mengumpat, sementara sisanya mengulang kata-kata biasa yang bukan makian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 73% peserta yang mengumpat menahan tangan mereka lebih lama di dalam air. Mereka secara rata-rata bertahan 31 detik lebih lama. Namun, bagi orang yang biasanya lebih sering mengumpat, efek pengurangan rasa sakit lebih kecil, dan waktu mereka bertahan di air juga lebih singkat. Tim peneliti menyatakan bahwa mengumpat dapat mengaktifkan opioid endogen di otak (zat kimia alami yang meredakan rasa sakit) sehingga dapat mengurangi rasa sakit.

Namun, makian bukanlah solusi ajaib yang dapat mengurangi stres dan rasa sakit.

Hanya sebagai langkah sementara. Karena jika kata-kata kasar menjadi kebiasaan, sulit untuk merasakan sensasi singkat dan kuat yang awalnya dirasakan. Lebih baik mengekspresikan suara keras dan tertawa daripada mengumpat. Tawa tidak hanya melepaskan endorfin, tetapi juga membantu pelepasan neurotransmitter lain seperti enkephalin dan oksitosin yang memiliki efek analgesik. Selain itu, menggerakkan otot juga membantu pelepasan hormon bahagia seperti serotonin dan hormon baik lainnya, dan diketahui bahwa tertawa melibatkan sekitar 231 otot di tubuh kita, termasuk otot wajah dan otot organ.

=============

Saya tidak terlalu suka mengumpat,

Tentu saja, berteriak tampaknya sangat membantu.

Ketika hati merasa frustrasi,

Baik ruang yang luas maupun naik ke atas gunung

Kalau saja berteriak-teriak dulu...

Ada perasaan lega di dalam.