只喝水和鹽，體重降到40公斤以下」十幾歲女孩，迎接夏天前流行的「水份減肥」

青春期的女兒對體重非常敏感……

他一直在講減肥的事情。

這樣的新聞似乎與我無關。

我應該要健康減肥，卻做這種傷害健康的減肥方法……

 

 

<來源及提供：聯合新聞>

 

十天前傳來消息，青少年為了迎接夏天，不惜採取危險的節食來打造纖瘦的身材。

 

十幾歲的青少年專注於只喝水和吃鹽數天，試圖將體重控制在40公斤左右，但專家表示這可能對正處於成長期的他們的健康產生不良影響。

 

十幾歲的女性青少年中，不少人會以「身高（公分）減體重（公斤）」的數值達到120以上為目標，並因此不攝取食物。

 

在學生之間被稱為「瘦身」的這個數值越低，就越被評價為「苗條」。

 

例如，身高165公分的情況下，若減去120，理想體重應該是45公斤。

 

在接受聯合新聞通訊社採訪的權某（18歲）表示：「已經第五天只喝水和鹽，完全不吃任何食物。」身高163公分的權某正以40公斤為目標，已經進行了一年的節食。

 

這種極端的節食方式引起了更大的關注，因為有傳言稱知名藝人通過「水斷食」在短時間內減輕了體重。

 

實際的社交媒體（SNS）上，帶有「水斷食」標籤（#）的貼文已超過1000則。

 

僅為減重目的而不正確地進食，進行過度的節食。

 

專家意見指出，在禁食期間為了補充營養，雖然會喝礦物水或同時服用營養補充品，但這對健康並不有益。

 

女性的標準體重（公斤）= 身高（米）× 身高（米）× 21

 

例如，身高165公分的女性的標準體重為1.65(米) × 1.65(米) × 21，因此約為57.17公斤。

 

當超過標準體重的10%到20%時，稱為過重；超過20%則稱為肥胖。

 

有人基於模特兒或明星的標準，認為「女性身高165公分、體重45公斤以上」就被視為肥胖，這是一個錯誤的觀念，這與標準體重有很大的差異。

 

專家們一致指出，青少年時期的極端節食會導致閉經、骨質疏鬆症、飲食障礙等各種問題，並且必然對身體和心理發展產生不良影響。

 

過度的節食可能導致營養素供應不足，對於正處於成長期的青少年来說尤其不利；而快速的體重減輕則會向身體發出緊急信號，導致新陳代謝速度降低，從而使得在節食後維持體重變得困難。

 

△此外，女性可能會經歷月經週期的不規則，這可能影響生殖健康，嚴重時甚至導致月經不調和生殖器疾病。

 

<來源及提供：聯合新聞>