폭스
커피가 좋다는 말이 있고 또 안좋다는 말도 있고 전문가 들도 상당수 의견이 팽팽히 갈리는게 커피인데 무엇보다 적당히가 답이지 안나 생각합니다. ^^
記者崔智宇的報道
每天喝兩杯水有助於改善心臟健康。
每天喝兩到三杯咖啡的人罹患心血管代謝疾病的風險比每天喝不到一杯咖啡的人要低。研究結果已公佈。心血管代謝多病是指兩種或兩種以上代謝性疾病同時發生，例如冠狀動脈疾病、中風和糖尿病。
中國蘇州醫科大學的研究團隊利用英國生物銀行的數據，分析了364,006名成年人。參與者被分成兩組：一組每天喝兩到三杯咖啡（200-300毫克咖啡因），另一組每天喝不到一杯咖啡（100毫克或更少咖啡因）。
分析發現，每天喝兩到三杯咖啡的人罹患代謝性疾病的風險比每天喝不到一杯咖啡的人低 48%。
研究團隊分析發現，咖啡在體內代謝過程中產生的約80種代謝物能夠改善心臟代謝功能，進而降低罹病風險。他們還解釋說，咖啡中含有的多酚的抗氧化和抗發炎作用也對代謝健康產生積極影響。
韓國一項最新研究發現，咖啡有助於預防代謝症候群。慶熙大學食品營養系的池裕珍教授團隊分析了2016年至2021年韓國國民健康與營養調查中14,631名成年人的咖啡攝取量與代謝症候群之間的相關性。結果顯示，每天飲用兩到三杯黑咖啡的女性罹患代謝症候群的風險比不喝咖啡的女性低34%。研究團隊認為，這歸功於咖啡對血液中高密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯水平的正面影響。
但是，如果您對咖啡因敏感，則應限制咖啡的攝取。如果您在飲用咖啡後出現心悸、緊張、肌肉震顫、頭痛或心跳加速等副作用，最好避免飲用。即使您沒有出現副作用，也不建議過量攝取咖啡因。韓國食品藥物安全部建議成人每日咖啡因攝取量為400毫克。
將咖啡過度解讀為改善心臟代謝的唯一途徑也是錯誤的。首席研究員指出：“雖然這項研究證實了咖啡對代謝健康的促進作用，但它是一項觀察性研究，因此還需要進一步的研究。” 他補充道：“除了飲用咖啡外，保持健康的代謝還需要規律運動、充足睡眠以及戒菸戒酒。”
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每天一杯咖啡很不錯。
在像今天這樣刮風的日子裡…
這讓我想起了熱咖啡！ ！ ！
我打算上午11點喝酒，哈哈
他們說那之後情況會好轉。