폭스
커피가 좋다는 말이 있고 또 안좋다는 말도 있고 전문가 들도 상당수 의견이 팽팽히 갈리는게 커피인데 무엇보다 적당히가 답이지 안나 생각합니다. ^^
记者崔智宇的报道
每天喝两杯水有助于改善心脏健康。
每天喝两到三杯咖啡的人患心血管代谢疾病的风险比每天喝不到一杯咖啡的人要低。研究结果已公布。心血管代谢多病是指两种或两种以上代谢性疾病同时发生，例如冠状动脉疾病、中风和糖尿病。
中国苏州医科大学的一个研究团队利用英国生物银行的数据，分析了364,006名成年人。参与者被分为两组：一组每天喝两到三杯咖啡（200-300毫克咖啡因），另一组每天喝不到一杯咖啡（100毫克或更少咖啡因）。
分析发现，每天喝两到三杯咖啡的人患代谢性疾病的风险比每天喝不到一杯咖啡的人低 48%。
研究团队分析发现，咖啡在体内代谢过程中产生的约80种代谢物能够改善心脏代谢功能，从而降低患病风险。他们还解释说，咖啡中含有的多酚的抗氧化和抗炎作用也对代谢健康产生积极影响。
韩国一项最新研究发现，咖啡有助于预防代谢综合征。庆熙大学食品营养系的池裕珍教授团队分析了2016年至2021年韩国国民健康与营养调查中14631名成年人的咖啡摄入量与代谢综合征之间的相关性。结果显示，每天饮用两到三杯黑咖啡的女性患代谢综合征的风险比不喝咖啡的女性低34%。研究团队认为，这归功于咖啡对血液中高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平的积极影响。
但是，如果您对咖啡因敏感，则应限制咖啡的摄入量。如果您在饮用咖啡后出现心悸、紧张、肌肉震颤、头痛或心跳加速等副作用，最好避免饮用。即使您没有出现副作用，也不建议过量摄入咖啡因。韩国食品药品安全部建议成人每日咖啡因摄入量为400毫克。
将咖啡过度解读为改善心脏代谢的唯一途径也是错误的。首席研究员指出：“虽然这项研究证实了咖啡对代谢健康的促进作用，但它是一项观察性研究，因此还需要进一步的研究。” 他补充道：“除了饮用咖啡外，保持健康的代谢还需要规律运动、充足睡眠以及戒烟戒酒。”
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每天一杯咖啡很不错。
在像今天这样刮风的日子里……
这让我想起了热咖啡！！！
我打算上午11点喝酒，哈哈
他们说那之后情况会好转。