Uno studio ha scoperto che le persone che bevono due o tre tazze di caffè al giorno hanno un rischio inferiore di sviluppare malattie multiple metaboliche cardiache rispetto a coloro che ne consumano meno di una. Le malattie multiple metaboliche cardiache si riferiscono alla presenza simultanea di due o più malattie metaboliche come la cardiopatia coronarica, l'ictus e il diabete.

 

Il team di ricerca della Facoltà di Medicina di Suzhou in Cina ha analizzato i dati del biobanco britannico su 360.406 adulti. I partecipanti sono stati classificati in base a ▲il consumo di due o tre tazze di caffè al giorno (200-300 mg di caffeina) ▲il consumo di meno di una tazza di caffè al giorno (meno di 100 mg di caffeina).

Secondo i risultati dell'analisi, le persone che bevono due o tre tazze di caffè al giorno hanno un rischio di sviluppare malattie metaboliche inferiore del 48% rispetto a coloro che ne bevono meno di una tazza al giorno.

Il team di ricerca ha analizzato che circa 80 metaboliti prodotti durante il metabolismo del caffè nel corpo migliorano la funzione metabolica cardiaca e riducono il rischio di insorgenza di malattie. Si spiega anche che gli effetti antiossidanti e antinfiammatori dei polifenoli presenti nel caffè hanno avuto un impatto positivo sulla salute metabolica.

 

Recentemente, anche uno studio nazionale ha dimostrato che il caffè può aiutare a prevenire la sindrome metabolica. Il team del professor Je-yoo Jin del Dipartimento di Scienze Alimentari e Nutrizionali della Kyunghee University ha analizzato la relazione tra il consumo di caffè e la sindrome metabolica su 14.631 adulti partecipanti al National Health and Nutrition Examination Survey tra il 2016 e il 2021. I risultati hanno mostrato che le donne che bevevano due o tre tazze di caffè nero al giorno avevano un rischio di sviluppare la sindrome metabolica inferiore del 34% rispetto alle donne che non lo facevano. Il team di ricerca ha attribuito questo effetto positivo all'influenza del caffè sui livelli di colesterolo HDL e di trigliceridi nel sangue.

 

Se sei sensibile alla caffeina, è consigliabile evitare di consumare caffè. Se dopo aver bevuto caffè si manifestano sintomi come palpitazioni, nervosismo, tremori muscolari, mal di testa o battito cardiaco accelerato, è meglio non bere più caffè. Anche se non si manifestano effetti collaterali della caffeina, non è consigliabile assumere più della quantità raccomandata. La dose giornaliera raccomandata di caffeina per gli adulti, secondo la Commissione per la sicurezza degli alimenti e dei medicinali, è di 400 mg.

 

Non bisogna interpretare il consumo di caffè come l'unico mezzo per migliorare il metabolismo cardiaco. Il dottor Park, che ha condotto lo studio, ha affermato: "Attraverso questa ricerca abbiamo confermato gli effetti benefici del caffè sul miglioramento della salute metabolica, ma ci sono limiti legati allo studio osservazionale, quindi sono necessarie ulteriori ricerche", e ha aggiunto: "Oltre al consumo di caffè, è importante praticare esercizio fisico regolare, dormire di qualità, smettere di fumare e di bere alcolici per mantenere un metabolismo sano".

 

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Una tazza di caffè al giorno è piacevole.

Come oggi, in un giorno ventoso...

Mi viene in mente un caldo caffè!!!

 

Voglio bere alle 11 del mattino, haha

Dicono che sia meglio dopo quell'ora