리베라따
호박죽 좋아하는데 수퍼푸드란걸 알았네요. 비타민, 미네랄이 풍부하고 고혈압, 당뇨병 환자, 중풍 예방, 피로 회복, 노화 방지, 항암 효과까지 있군요. 저는 또 전을 좋아해서 늙은호박 전도 부쳐먹는데 별미중에 별미랍니다
從秋天到冬天正值季節的老南瓜富含礦物質和膳食纖維等對身體有益的營養素，具有良好的健康功效。介紹老南瓜的功效。
幫助理解文章的圖片。老南瓜。 / MilenaWi-shutterstock.com
老南瓜富含維生素和礦物質，對高血壓和糖尿病患者尤其有益。具有預防中風、恢復疲勞、防止衰老以及抗癌的效果，因此被譽為超級食物。
老南瓜富含膳食纖維，能促進腸道運動，預防便秘。糖分易於消化吸收，對胃弱的人有益。在醫院中，也常用作手術後的康復餐。
利尿和解毒作用也非常出色。對於康復期患者、老年人和產婦都有幫助。對於產後或糖尿病引起的腫脹緩解也很有效。然而，腎功能較弱的人或過於瘦弱的女性需加以注意。
老南瓜對減肥也有幫助。每100克熱量低至29卡路里，富含膳食纖維，能帶來飽腹感。老南瓜中豐富的果膠能促進腸道運動，預防便秘，並且富含鐵、維生素A、C、E等增強免疫力的營養素。
幫助理解文章的圖片。南瓜粥。/ bonchan-shutterstock.com
對皮膚美容也有效。β-胡蘿蔔素可以阻擋紫外線並提升皮膚彈性。美國國家癌症研究所報告稱，持續每天攝取半杯左右的老南瓜，可以將肺癌風險降低一半。此外，它還被認為具有抗癌作用並增強感冒抵抗力。
此外，老南瓜中豐富的葉黃素有助於預防癌症和保護視力。
南瓜籽對健康也有益處。持續食用的女性乳腺癌發生風險降低，男性則在預防脫髮方面展現出效果。必需氨基酸和維生素E促進大腦血液循環，並有助於大腦發展。
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南瓜籽之前我看過，
據說對於促進深度睡眠也有很大幫助
老南瓜也能緩解水腫
他們說很好呢
吃南瓜粥來照顧健康就好了