리베라따
호박죽 좋아하는데 수퍼푸드란걸 알았네요. 비타민, 미네랄이 풍부하고 고혈압, 당뇨병 환자, 중풍 예방, 피로 회복, 노화 방지, 항암 효과까지 있군요. 저는 또 전을 좋아해서 늙은호박 전도 부쳐먹는데 별미중에 별미랍니다
从秋季到冬季，老南瓜正值盛产期，它们富含矿物质和膳食纤维等多种有益营养成分，对健康大有裨益。以下列举一些老南瓜的健康益处。
图片用于帮助理解文章内容。老南瓜。/ MilenaWi-shutterstock.com
老南瓜富含维生素和矿物质，尤其对高血压和糖尿病患者有益。它作为一种超级食物正日益受到关注，因其预防中风、缓解疲劳、抗衰老和抗癌的功效而闻名。
老南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。其中的糖分易于消化吸收，因此对肠胃虚弱的人也很有益处。在医院里，老南瓜常被用作术后恢复食品。
它还具有极佳的利尿和排毒功效，对病后康复者、老年人和新妈妈都很有帮助。它还能有效减轻产后和糖尿病引起的水肿。但是，肾功能受损者或体型过瘦的女性应谨慎使用。
老南瓜也是减肥的理想选择。它们热量低，每100克仅含29千卡，而且富含膳食纤维，有助于产生饱腹感。老南瓜中的果胶可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，它们还富含铁、维生素A、C和E等增强免疫力的营养物质。
图片有助于理解文章内容。南瓜粥。/ bonchan-shutterstock.com
它也对皮肤护理有益。β-胡萝卜素可以阻挡紫外线，提高皮肤弹性。美国国家癌症研究所报告称，每天坚持食用半杯陈年南瓜泥可以将肺癌风险降低一半。南瓜泥还具有抗癌特性，并能增强对感冒的抵抗力。
此外，南瓜中富含叶黄素，有助于预防癌症和保护视力。
南瓜籽对健康也很有益。经常食用南瓜籽的女性患乳腺癌的风险较低，男性食用南瓜籽还有助于预防脱发。南瓜籽富含必需氨基酸和维生素E，能够促进大脑血液循环，帮助大脑发育。
================
我以前见过南瓜籽。
他们说这有助于深度睡眠。
老南瓜对消水也有好处。
他们说这很好
你可以通过食用南瓜粥来呵护你的健康。