리베라따
호박죽 좋아하는데 수퍼푸드란걸 알았네요. 비타민, 미네랄이 풍부하고 고혈압, 당뇨병 환자, 중풍 예방, 피로 회복, 노화 방지, 항암 효과까지 있군요. 저는 또 전을 좋아해서 늙은호박 전도 부쳐먹는데 별미중에 별미랍니다
从秋天到冬天成熟的老南瓜富含矿物质和膳食纤维等对身体有益的营养素，具有良好的健康功效。介绍老南瓜的功效。
帮助理解文章的图片。老南瓜。/ MilenaWi-shutterstock.com
老南瓜富含维生素和矿物质。对高血压和糖尿病患者尤其有益。具有预防中风、恢复疲劳、抗衰老以及抗癌的效果，因此被誉为超级食品。
老南瓜富含膳食纤维，能促进肠道运动，预防便秘。糖分易于消化吸收，适合胃弱的人。在医院中也常作为术后恢复餐使用。
利尿和解毒作用也很出色。对康复期患者、老年人和产妇有帮助。对产后或糖尿病引起的水肿缓解也有效果。不过，肾功能较弱的人或过于瘦弱的女性应当注意。
老南瓜对减肥也有好处。每100克热量低至29千卡，富含膳食纤维，能带来饱腹感。老南瓜中丰富的果胶能促进肠道运动，预防便秘，还富含铁和维生素A、C、E等增强免疫的营养素。
帮助理解文章的图片。南瓜粥。/ bonchan-shutterstock.com
对皮肤美容也有效。β-胡萝卜素可以阻挡紫外线，增强皮肤弹性。美国国家癌症研究所报告称，持续每天摄入半杯左右的老南瓜，可以将肺癌风险降低一半。据说它还具有抗癌作用并提高抗感冒能力。
此外，老南瓜中丰富的叶黄素有助于预防癌症和保护视力。
南瓜籽对健康也有益处。持续食用的女性患乳腺癌的风险降低，男性则在预防脱发方面显示出效果。必需氨基酸和维生素E促进大脑的血液循环，也有助于大脑发育。
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之前我看到南瓜籽，
据说对睡个好觉也有很大帮助
老南瓜也能缓解水肿
他们说很好。
吃南瓜粥就能保持健康了。