模特兼主播李賢伊（41歲）公開了為了健康將芹菜榨成汁飲用的畫面。

2023年10月21日，李賢伊在她的Instagram上發布了一張照片，配文為“今天喝芹菜汁”。照片中展示了李賢伊親手榨取的芹菜汁。此前，李賢伊曾表示“身體似乎到了極限”，並宣布“為了健康，決定從現在開始吃對身體有益的食物”。李賢伊所喝的芹菜究竟有什麼健康功效呢？

 

首先，芹菜是一種“負卡路里”食品，其身體吸收的熱量比其他食物少得多。芹菜本身的熱量很低，且在消化過程中會自動消耗大量熱量。原因在於芹菜堅硬的外皮由膳食纖維構成。膳食纖維在體內不被消化，幫助胃腸運動，吸收的熱量很少。它在胃中停留時間較長，消化緩慢，能長時間產生飽腹感。芹菜中的邻苯二酚成分具有利尿作用，也對緩解水腫非常有效。

此外，芹菜富含增強免疫力的維生素B1‧B2、胡蘿蔔素和鐵。此外，這些成分有助於促進血液流動，清理腦血管。芹菜特有的香氣成分是揮發油，能穩定神經，緩解壓力。它還含有鈣和磷，有助於降低血壓，預防中風。

 

 

芥末與蜂蜜搭配得很好。

 

將芹菜生汁與牡蠣混合飲用，能增強促進睡眠的功效並降低血壓。

 

也有臨床報告指出，對原發性、妊娠性、更年期性高血壓有效。用芹菜撒上胡椒來食用也是不錯的選擇。胡椒可以緩解芹菜強烈的鈣味。此外，還能增強胃的強健和促進消化的作用。將芹菜與蕎麥一起食用，能降低體內積聚的熱量，降低血壓，並具有解毒的作用。蕎麥具有強化胃腸和促進排便的成分，與芹菜一起食用，其效果會更佳。

 

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羽衣甘藍現在只剩下兩張了

因薪資前的特殊氣味而困擾

我有點不太想吃東西。

 

要不要為了健康試試看喝一喝呢？

 

不知為何，加入蜂蜜喝起來會比較好。

我覺得應該沒問題吧