강미형
면역에 좋은 제첫과일 잘보고가요 좋은하루 되세요
朴耀敦先生的故事
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[文章] 提升冬季免疫力的時令水果8種
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[文章] 提升冬季免疫力的時令水果8種
‘嗚咽’
最近周圍突然出現感冒症狀
投訴的人數增加了。
日夜溫差逐漸擴大
最近免疫力急劇下降。
冬天越來越接近，天氣也越來越冷
容易感冒。
吃冬季當季水果，
增強你的免疫力吧！
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[文章] 提升冬季免疫力的時令水果8種
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▲橘子
維生素C豐富，有助於增強免疫力，具有抗氧化作用，並有助於疲勞恢復。
橘子皮也富含營養，吃完橘子後收集剩餘的橘子皮晾乾，泡成「橘皮茶」來喝吧。
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[文章] 提升冬季免疫力的時令水果8種
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▲蘋果
維生素C、膳食纖維等豐富，有助於增強免疫力，具有抗氧化作用，調節血壓，促進心臟健康等效果。
花生醬搭配良好。將花生醬塗在蘋果上食用，會更美味、更健康。
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[文章] 提升冬季免疫力的時令水果8種
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▲感
各種維生素和單寧成分豐富，有助於增強免疫力、解酒、預防便秘、預防血管疾病以及抗衰老。
選擇柿子時，一定要挑選蒂周圍尖銳或沒有凹陷的柿子，這樣才能挑到好吃的柿子。未剝皮的甜柿放在通風良好的陽台等地方，可以保存較長時間。
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草莓
富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物，有助於增強免疫力、恢復疲勞以及預防便秘。
草莓冰沙、草莓果醬、草莓優格等多種方式享用，但為了不破壞營養素，生吃是最好的選擇。
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▲檸檬
維生素C豐富，有助於增強免疫力，也對疲勞恢復有效。
將檸檬汁與水混合製成檸檬水飲用，對於控制體重、預防便秘等也有一定的效果。
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▲배
維生素C、膳食纖維豐富，有助於增強免疫力、改善消化功能、退燒、止咳以及解酒。
如果出現感冒症狀中的咳嗽、痰等症狀，請試試將梨和蘿蔔一起打成泥，加入蜂蜜飲用的“蜂蜜梨蘿蔔茶”。對於緩解咳嗽和痰有一定的效果。
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▲柿餅
豐富的維生素、膳食纖維、單寧等，有助於增強免疫力、改善消化功能、緩解疲勞以及促進呼吸系統健康。
柿餅是將柿子曬乾後的產品，作為餐後甜點食用非常合適。它的甜度比普通柿子更高，但如果食用過量，可能會對體重控制產生不良影響，請注意。
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▲石榴
豐富的維生素、多酚和膳食纖維，有助於增強免疫力、促進心血管健康，並具有抗發炎的效果。
可以生吃，也可以用來榨汁享用。石榴汁加入優格、沙拉、冰沙等也能美味享用。
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我覺得免疫力是基本的
滿滿的美味佳肴~~~
請務必查看資訊並妥善保管
