강미형
면역에 좋은 제첫과일 잘보고가요 좋은하루 되세요
L'histoire de M. Park Yodon
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[Liste] 8 fruits de saison pour renforcer votre immunité en hiver
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[Liste] 8 fruits de saison pour renforcer votre immunité en hiver
‘Souffle’
Ces derniers temps, j'ai remarqué une augmentation des symptômes de rhume autour de moi.
Il y a eu une augmentation du nombre de personnes qui se plaignent.
L'écart de température diurne augmente
Ces jours-ci, notre immunité chute brusquement.
À mesure que l'hiver approche, le temps devient plus froid.
Il est facile d'attraper un rhume.
Mangez des fruits de saison d'hiver,
Renforcez votre immunité !
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[Liste] 8 fruits de saison pour renforcer votre immunité en hiver
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▲mandarine
La vitamine C, riche en vitamine C, est bénéfique pour renforcer le système immunitaire, possède des effets antioxydants et aide à la récupération de la fatigue.
Les mandarines sont riches en nutriments même dans leur peau, alors après avoir mangé des mandarines, rassemblez et séchez les peaux restantes pour les boire en tant que « thé de peau de mandarine ».
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[Liste] 8 fruits de saison pour renforcer votre immunité en hiver
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▲pomme
La vitamine C, les fibres alimentaires, etc., sont riches et aident à renforcer le système immunitaire, ont également des effets antioxydants, régulent la pression artérielle et améliorent la santé cardiaque.
Il se marie bien avec du beurre de cacahuète. Étaler du beurre de cacahuète sur une pomme permet de la manger de manière plus savoureuse et plus saine.
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[Liste] 8 fruits de saison pour renforcer votre immunité en hiver
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▲감
Il est riche en diverses vitamines et en composés tanniques, ce qui aide à renforcer le système immunitaire, à soulager la gueule de bois, à prévenir la constipation, à prévenir les maladies vasculaires et à ralentir le vieillissement.
Pour choisir une kakis savoureuse, il faut privilégier celles dont la tige est pointue ou non déformée. Les kakis non pelés peuvent être conservés plus longtemps en les plaçant dans un endroit bien ventilé comme un balcon.
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▲Fraise
Riche en vitamine C, en fibres alimentaires et en antioxydants, il est efficace pour renforcer le système immunitaire, récupérer de la fatigue et prévenir la constipation.
Smoothie à la fraise, confiture de fraise, yaourt à la fraise, il existe de nombreuses façons de les apprécier, mais pour préserver leurs nutriments, il est préférable de les consommer crus.
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▲Citron
La vitamine C, riche en vitamine C, aide à renforcer le système immunitaire et est également efficace pour la récupération de la fatigue.
En mélangeant du jus de citron et de l'eau pour faire de l'eau citronnée, vous pouvez également bénéficier d'effets positifs sur la gestion du poids et la prévention de la constipation.
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▲ventre
La vitamine C, les fibres alimentaires, etc., sont riches et aident à renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion, réduire la fièvre, soulager la toux et atténuer la gueule de bois.
Si vous commencez à tousser ou à expectorer, qui sont des symptômes courants du rhume, essayez de boire du « Thé au miel, à la poire et au radis blanc » en mixant ensemble la poire et le radis blanc avec du miel. Cela aide à calmer la toux et à réduire l'expectoration.
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[Liste] 8 fruits de saison pour renforcer votre immunité en hiver
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▲Prune sèche
Riche en diverses vitamines, fibres alimentaires et tanins, il aide à renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion, récupérer de la fatigue et maintenir la santé respiratoire.
Les kaki séchés sont des kakis séchés et sont délicieux en dessert après un repas. Ils sont plus sucrés que les kakis, alors faites attention à ne pas en manger en excès, car cela pourrait nuire à votre contrôle du poids.
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Grenade
Ils sont riches en diverses vitamines, polyphénols et fibres alimentaires, ce qui aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé cardiovasculaire et possède également des effets anti-inflammatoires.
Il peut être consommé cru, mais aussi apprécié sous forme de jus. Le jus de grenade est délicieux lorsqu'il est ajouté au yaourt, aux salades ou aux smoothies.
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Il semble que l'immunité soit la base.
Il y a plein de bonnes choses~~~
Vérifiez les informations et assurez-vous de tout prendre.
