강미형
면역에 좋은 제첫과일 잘보고가요 좋은하루 되세요
L'histoire de Park Yo-don
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[Liste] 8 fruits de saison qui renforcent l'immunité hivernale
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[Liste] 8 fruits de saison qui renforcent l'immunité hivernale
« Renifler »
J'ai récemment constaté une augmentation soudaine des symptômes du rhume autour de moi.
Le nombre de personnes ayant fait appel a augmenté.
L'amplitude thermique quotidienne s'élargit
De nos jours, l'immunité diminue rapidement.
À l'approche de l'hiver, le temps se refroidit.
Il est facile d'attraper un rhume.
Mangez des fruits de saison d'hiver,
Renforcez votre immunité !
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[Liste] 8 fruits de saison qui renforcent l'immunité hivernale
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▲ Mandarine
Riche en vitamine C, elle est bénéfique pour renforcer l'immunité, possède des propriétés antioxydantes et aide à récupérer de la fatigue.
Les mandarines sont riches en nutriments même dans leur peau, alors essayez de récupérer et de faire sécher les pelures restantes après les avoir mangées pour faire du « thé aux pelures de mandarine ».
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▲ Apple
Il est riche en vitamine C et en fibres alimentaires, ce qui contribue à renforcer l'immunité, et possède également des propriétés antioxydantes, aide à réguler la tension artérielle et favorise la santé cardiaque.
Elle se marie très bien avec le beurre de cacahuète. Tartiner une pomme de beurre de cacahuète la rend plus savoureuse et plus saine.
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▲Gam
Riche en vitamines et en tanins variés, il contribue non seulement à renforcer l'immunité, mais aussi à soulager la gueule de bois, à prévenir la constipation, les maladies vasculaires et à ralentir le vieillissement.
Pour bien choisir vos kakis, privilégiez ceux dont la tige n'est ni pointue ni abîmée ; vous obtiendrez ainsi un goût délicieux. Les kakis sucrés non pelés se conservent longtemps dans un endroit bien aéré, comme une véranda.
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▲Fraise
Il est riche en vitamine C, en fibres alimentaires et en antioxydants, ce qui le rend efficace pour renforcer l'immunité, soulager la fatigue et prévenir la constipation.
Vous pouvez déguster les fraises de différentes manières, par exemple dans des smoothies, de la confiture et des yaourts, mais il est préférable de les manger crues pour préserver leurs nutriments.
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[Liste] 8 fruits de saison qui renforcent l'immunité hivernale
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▲Citron
Elle est riche en vitamine C, qui contribue à renforcer l'immunité et est efficace pour soulager la fatigue.
Boire de l'eau citronnée, préparée en mélangeant du jus de citron et de l'eau, peut être efficace pour contrôler son poids et prévenir la constipation.
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▲Estomac
Il est riche en vitamine C et en fibres alimentaires, ce qui contribue à renforcer l'immunité, à améliorer la digestion, à réduire la fièvre, à soulager la toux et à soigner la gueule de bois.
Si vous commencez à ressentir des symptômes de rhume comme la toux et les expectorations, essayez la tisane de poire et de radis au miel, préparée en râpant des poires et des radis ensemble et en y ajoutant du miel. Elle est efficace pour apaiser la toux et les expectorations.
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▲ Kaki séché
Il est riche en vitamines variées, en fibres alimentaires et en tanins, ce qui contribue à renforcer l'immunité, à améliorer la fonction digestive, à soulager la fatigue et à favoriser la santé respiratoire.
Les kakis séchés sont délicieux en dessert. Plus sucrés que les kakis frais, ils peuvent être consommés avec modération, car une consommation excessive peut nuire au contrôle du poids.
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▲ Grenade
Il est riche en vitamines variées, en polyphénols et en fibres alimentaires, ce qui contribue à renforcer l'immunité et la santé cardiovasculaire, et possède également des propriétés anti-inflammatoires.
On peut la consommer crue, mais aussi en jus. Le jus de grenade est délicieux ajouté aux yaourts, salades, smoothies et autres préparations.
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Je pense que l'immunité est fondamentale.
Plein de choses délicieuses~~~
Veuillez vérifier les informations et veillez à en prendre soin.