강미형
면역에 좋은 제첫과일 잘보고가요 좋은하루 되세요
朴耀敦先生的故事
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
“嗝嗝”
最近周围出现明显感冒症状
抱怨的人变多了。
随着日夜温差变大
最近免疫力“骤降”。
冬天临近，天气也变得越来越冷
容易感冒。
吃冬季应季水果，
增强你的免疫力！
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲橘子
维生素C丰富，有助于增强免疫力，具有抗氧化作用，还能帮助缓解疲劳。
橘子皮也富含营养，吃完橘子后收集剩余的橘子皮晾干，泡成“橘皮茶”饮用吧。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲苹果
维生素C、膳食纤维丰富，有助于增强免疫力，还具有抗氧化作用、调节血压、促进心脏健康等效果。
花生酱搭配效果很好。在苹果上涂抹花生酱吃会更美味、更健康。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲感
各种维生素和单宁成分丰富，有助于增强免疫力、缓解宿醉、预防便秘、预防血管疾病以及抗衰老。
选择柿子时，一定要挑选蒂部周围尖锐或没有凹陷的柿子，这样才能挑到美味的柿子。未剥皮的甜柿放在通风良好的阳台等地方，可以保存更长时间。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲草莓
富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物，有助于增强免疫力、恢复疲劳以及预防便秘。
草莓奶昔、草莓酱、草莓酸奶等多种方式都可以享用，但为了不破坏营养成分，生吃是最好的选择。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲柠檬
维生素C丰富，有助于增强免疫力，也对缓解疲劳有效。
将柠檬汁与水混合制成柠檬水饮用，还可以有效帮助控制体重、防止便秘等。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲背部
维生素C、膳食纤维丰富，有助于增强免疫力、改善消化功能、退烧、止咳以及缓解宿醉。
如果出现感冒症状中的咳嗽、痰等症状，可以尝试喝用梨和白萝卜一起打成汁，加入蜂蜜调制的“蜂蜜梨白萝卜茶”。对缓解咳嗽和痰有一定效果。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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▲柿饼
丰富的维生素、膳食纤维、单宁等，有助于增强免疫力、改善消化功能、缓解疲劳以及呼吸系统健康。
柿饼是将柿子晾干后制成的，作为餐后甜点食用效果很好。它的甜度比柿子还高，但如果吃得太多，可能会对体重控制产生不良影响，请注意。
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[精选] 提升冬季免疫力的应季水果8种
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石榴
丰富的维生素、多酚和膳食纤维，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并具有抗炎作用。
可以生吃，也可以用来榨汁。石榴汁加入酸奶、沙拉、奶昔等也非常美味。
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我觉得免疫力是基础。
满满的美味佳肴~~~
请务必查看信息并妥善保管
