강미형
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La historia de Park Yodon
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[Lista] 8 frutas de temporada que aumentan la inmunidad en invierno
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[Artículo] 8 frutas de temporada que aumentan la inmunidad en invierno
‘Snif’
Últimamente, cerca de mí, hay un aumento repentino de síntomas de resfriado
Ha aumentado el número de personas que presentan quejas.
A medida que aumenta la diferencia de temperatura entre el día y la noche
Estos días, la inmunidad está disminuyendo rápidamente.
A medida que se acerca el invierno, el clima también se vuelve más frío.
Es fácil contagiarse de un resfriado.
Come frutas de temporada en invierno,
¡Fortalezca su sistema inmunológico!
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[Lista] 8 frutas de temporada que aumentan la inmunidad en invierno
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▲Mandarina
La vitamina C es rica en y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, tiene efectos antioxidantes y también ayuda a recuperar la fatiga.
Las cáscaras de mandarina también son ricas en nutrientes, así que después de comerlas, guarda y seca las cáscaras sobrantes para preparar y beber té de cáscara de mandarina.
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▲Manzana
La vitamina C, las fibras dietéticas y otros nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, además de tener efectos antioxidantes, regular la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
Combina bien con mantequilla de maní. Untar mantequilla de maní en una manzana la hace más deliciosa y más saludable.
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▲Dolor
Es ricos en diversas vitaminas y compuestos tanninos, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aliviar la resaca, prevenir el estreñimiento, prevenir enfermedades vasculares y retardar el envejecimiento.
Para elegir un caqui delicioso, asegúrese de escoger uno cuyo extremo no esté puntiagudo ni aplastado. Los caquis sin pelar se pueden conservar por más tiempo si se colocan en un balcón bien ventilado o en un lugar con buena circulación de aire.
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▲Fresa
Está lleno de vitamina C, fibra dietética y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, recuperar la fatiga y prevenir el estreñimiento.
Batido de fresa, mermelada de fresa, yogur de fresa, entre otras formas de disfrutarlo, pero la mejor opción para no destruir los nutrientes es comerlo crudo.
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▲Limón
La vitamina C, que es abundante, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y también es efectiva para la recuperación de la fatiga.
Si mezclas jugo de limón con agua para hacer agua de limón y la bebes, también puedes ver efectos positivos en el control de peso y en la prevención del estreñimiento.
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▲Hueso
La vitamina C, la fibra dietética y otros nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la función digestiva, reducir la fiebre, aliviar la tos y aliviar la resaca.
Si comienzan síntomas de resfriado como tos o flema, pruebe a beber 'té de miel, pera y nabo', que consiste en triturar juntos pera y nabo y mezclar con miel. Es efectivo para aliviar la tos y la flema.
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[Lista] 8 frutas de temporada que aumentan la inmunidad en invierno
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▲caqui seco
Ricos en diversas vitaminas, fibra dietética y taninos, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, recuperar la fatiga y mantener la salud respiratoria.
Las dátiles secos son ciruelas pasas y son buenas para comer como postre después de las comidas. Son más dulces que las ciruelas, pero si se consumen en exceso, pueden afectar negativamente el control del peso, así que tenga cuidado.
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Granada
Ricos en diversas vitaminas, polifenoles y fibra dietética, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, la salud cardiovascular y también tienen efectos antiinflamatorios.
Se puede comer crudo, pero también se puede disfrutar en jugo. El jugo de granada es delicioso cuando se añade a yogur, ensaladas, batidos y más.
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Creo que la inmunidad es fundamental.
¡Lleno de cosas deliciosas~~~
Revise y asegúrese de tener toda la información.
