강미형
면역에 좋은 제첫과일 잘보고가요 좋은하루 되세요
La storia di Park Yodon
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
‘Sospirare’
Recentemente, ci sono improvvisamente sintomi di raffreddore intorno a me
Il numero di persone che si lamentano è aumentato.
Con l'aumento della differenza di temperatura tra giorno e notte
In questi giorni, il sistema immunitario si sta indebolendo rapidamente.
Più si avvicina l'inverno, più il tempo diventa freddo
È facile prendere il raffreddore.
Mangia frutta di stagione in inverno,
Potenzia il tuo sistema immunitario!
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲ mandarino
La vitamina C è ricca e favorisce il rafforzamento del sistema immunitario, ha effetti antiossidanti e aiuta nel recupero dalla stanchezza.
Le arance sono ricche di nutrienti anche nella buccia, quindi dopo aver mangiato le arance, raccogliete e asciugate le bucce rimanenti e provate a berle come tè di scorza d'arancia.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲Mela
La vitamina C, le fibre alimentari e altri nutrienti aiutano a rafforzare il sistema immunitario e hanno anche effetti antiossidanti, regolano la pressione sanguigna e migliorano la salute cardiaca.
È abbinato bene con il burro di arachidi. Spalmare burro di arachidi sulle mele rende il consumo più gustoso e più salutare.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲감
Ricco di varie vitamine e tannini, aiuta a migliorare il sistema immunitario, a alleviare la sbornia, a prevenire la stitichezza, le malattie vascolari e a contrastare l'invecchiamento.
Per scegliere i cachi, è importante selezionare quelli con la parte superiore intorno al picciolo che non sia appuntita o ammaccata, così si può gustare un caco delizioso. I cachi freschi non sbucciati possono essere conservati a lungo se posti in un balcone ben ventilato o in un luogo con buona circolazione d'aria.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲fragola
Ricco di vitamina C, fibre alimentari e sostanze antiossidanti, è efficace nel potenziare il sistema immunitario, nel recupero dalla stanchezza e nella prevenzione della stitichezza.
Frullato di fragole, marmellata di fragole, yogurt alla fragola e altri modi diversi per gustarle, ma per preservare i nutrienti è meglio mangiarle crude.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲Limone
La vitamina C è ricca e aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed è efficace anche nel recupero dalla stanchezza.
Mescolando succo di limone e acqua per preparare acqua di limone, si possono ottenere benefici come il controllo del peso e la prevenzione della stitichezza.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲schiena
Ricco di vitamina C e fibre alimentari, aiuta a migliorare le difese immunitarie, la funzione digestiva, a ridurre la febbre, a calmare la tosse e a alleviare i postumi da sbornia.
Se hai iniziato a manifestare sintomi di raffreddore come tosse e catarro, prova a bere il "tè miele, pera e ravanello", preparato frullando insieme pera e ravanello e mescolando con miele. È efficace nel calmare la tosse e il catarro.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲prugna secca
Ricco di vitamine, fibre alimentari, tannini e altri nutrienti, aiuta a migliorare il sistema immunitario, favorisce la digestione, allevia la stanchezza e sostiene la salute delle vie respiratorie.
Le cachi secchi sono dei fichi essiccati e sono ottimi da mangiare come dessert dopo i pasti. Sono più dolci dei fichi freschi, quindi bisogna fare attenzione a non mangiarne troppo, poiché potrebbe influire negativamente sul controllo del peso.
|
[Lista] 8 frutti di stagione che aumentano le difese immunitarie in inverno
|
▲석류
Vari molte vitamine, polifenoli e fibre alimentari che aiutano a migliorare le difese immunitarie, la salute cardiovascolare e hanno anche effetti antinfiammatori.
Può essere consumato crudo, ma anche gustato come succo. Il succo di melograno è delizioso anche se aggiunto a yogurt, insalate o frullati.
===========
Sembra che l'immunità sia fondamentale.
Tante cose deliziose~~~
Controlla le informazioni e assicurati di prenderle.
