平時舌頭放置的位置會影響牙齒排列。無意中用舌頭推動前牙，或將舌頭放在不正確的位置，可能導致牙齒移動。本文將介紹有助於維持正確牙列的舌頭位置。

 

◇如果舌頭放錯位置，可能會導致咬合不正

 

不正確的舌位會導致咬合不正。咬合不正是指上下牙齒無法正常咬合，牙齒排列不整齊的狀況。正常人上顎的牙齒會覆蓋下顎的牙齒，但咬合不正的患者則不然。牙齒無法正確咬合，會在進食時感到不適，並且會抱怨顎關節疼痛。無法用牙齒咬斷麵條，咀嚼食物時，顎關節周圍的肌肉會變得僵硬。

牙齒在臉頰和嘴唇對牙齒施加的力量（外向→內向）與舌頭在口腔中的位置所施加的力量（內向→外向）達到平衡時，才能保持正確的狀態。然而，如果舌頭放錯位置，則無法阻止臉頰和嘴唇對牙齒施加的力量，或者舌頭會將牙齒推向外側，導致牙列擾亂。此外，如果有用舌尖推牙齒的習慣，牙齒可能被推擠而突出。尤其是，當舌頭向前推下牙時，可能會形成地包天。吞嚥時將舌頭伸出來的習慣，也會使上下牙齒之間產生空隙。

 

◇應輕觸上顎。

 

正確的舌頭位置是在嘴巴閉合狀態下，將上下牙齒保持一定距離，並將舌頭貼在上顎上。只是，舌尖不應觸碰前牙。舌身輕觸上顎，舌尖則應位於下前牙的牙齦或其下方。在吞嚥唾液或食物時，應將舌尖貼在上前牙內側的上顎上。

 

舌頭向下垂的人可以通過嚼口香糖來練習抬起舌頭。將口香糖在嘴裡捲成圓形，然後用舌頭將口香糖貼在上顎上，再用舌頭按壓並擴展貼在上顎的口香糖。即使不使用口香糖，也可以進行練習。只需用舌頭在上顎上用力按壓約10秒，然後放鬆，反覆進行此過程即可。

 

============

根據舌頭的位置

牙齒歪歪扭扭嗎？

我得好好告訴孩子們。

 

牙齒是五福之一。

應該要均勻一些才行

可能是因為咀嚼的關係，牙齦也變得更健康了。