如果習慣性地將舌頭放在這裡，你的牙齒就會變得歪斜。

你的舌頭位置會影響牙齒排列。這是因為舌頭可能會無意識地頂到前牙，或是位置不正確時發生移位。我們已經探討了一些有助於保持牙齒排列正確的舌頭位置。

 

◇如果舌頭位置不正確，可能會導致咬合不正。

 

舌位不當會導致咬合不正。咬合不正是指上下牙齒無法正確咬合，造成牙齒錯位。正常情況下，上排牙齒會覆蓋下牙，但咬合不正患者則不會。這種錯位會導致進食不適和顳顎關節疼痛。例如，咬麵條會很困難，咀嚼時顳顎關節周圍的肌肉也會緊張。

當臉頰和嘴唇對牙齒施加的力量（向外→向內）與舌頭在口腔內施加的力（向內→向外）達到平衡時，牙齒就能保持排列整齊。然而，如果舌頭位置不當，可能無法有效阻擋臉頰和嘴唇對牙齒施加的力，或者舌頭可能會將牙齒向外推，導致牙齒錯位。此外，用舌尖頂牙的習慣會導致牙齒前突。特別是，如果舌頭將下牙向前推，則可能導致下顎前突。吞嚥時伸出舌頭也會導致上下牙齒之間出現縫隙。

 

◇它應該輕輕接觸你的上顎

 

正確的舌位是在閉嘴時，舌頭輕抵上顎，與上下牙齒保持一定距離。但舌尖不應觸及前牙。舌體應輕輕接觸上顎，舌尖則置於下前牙齦上或牙齦下方。吞嚥唾液或食物時，舌尖應抵住上顎，位於上前牙內側。

 

舌頭下垂的人可以透過嚼口香糖練習抬舌。將口香糖在口中揉成球狀，用舌頭將其抵住上顎，然後再用力頂住上顎，撐開舌頭，重複此動作。您也可以不用口香糖練習這個技巧。只要用舌頭抵住上顎約10秒鐘，然後放開壓力，重複此動作即可。

 

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根據舌頭的位置

你的牙齒歪斜嗎？

我需要好好教導孩子。

 

人們說牙齒是五福之一。

必須保持平衡，

或許是因為咀嚼，你的牙齦也會變得更健康。