平时舌头的位置不同，牙齿排列也会有所不同。因为在无意识中用舌头推前牙，或者放错位置，可能会导致牙齿移动。本文介绍了有助于保持正确牙列的舌头位置。

 

◇如果舌头放错位置，可能会导致错牙合

 

错误的舌位会引起错颌畸形。错颌畸形是指上下牙齿没有正常咬合，牙齿排列不整齐的状态。正常人上颌的牙齿覆盖下颌的牙齿，但错颌畸形患者则不是这样。牙齿没有正确咬合，吃东西时会感到不适，并且会抱怨颞颌关节疼痛。不能用牙齿咬断面条，咀嚼食物时颞颌关节周围的肌肉会变得僵硬。

牙齿在面颊和嘴唇对牙齿施加的力量（外向→内向）与舌头在口腔中的位置所施加的力量（内向→外向）达到平衡时，才能保持正确状态。然而，如果舌头放错位置，就无法阻止面颊和嘴唇对牙齿施加的力量，或者舌头会将牙齿向外推，导致牙列紊乱。此外，如果有用舌尖推牙齿的习惯，牙齿可能被推挤而突出。尤其是当舌头向前推下牙时，可能会形成地包天。吞咽时将舌头伸出也会导致上下牙之间出现空隙。

 

◇应轻轻触碰上颚

 

正确的舌位是在闭口状态下，将舌头放在上牙和下牙之间，贴在上颚上。但舌尖不应触及前牙。舌的主体轻轻贴在上颚上，舌尖应位于下前牙的牙龈或其下方。在吞咽唾液或食物时，应将舌尖贴在上前牙内侧的上颚上。

 

舌头向下垂的人可以通过嚼口香糖进行抬舌练习。将口香糖在口中卷成圆圈，用舌头将口香糖贴在上颚，然后用舌头按压粘在上颚的口香糖，反复扩大。也可以不用口香糖进行练习。只需用舌头用力按压上颚大约10秒，然后放松，反复进行即可。

 

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根据舌头的位置

牙齿歪歪扭扭吗？

我得好好告诉孩子们。

 

据说是牙齿的五福之一。

应该均匀一些

可能是因为咀嚼的关系，牙龈也变得更健康了。