普段舌を置く位置によって歯列が変わることがあります。無意識のうちに舌で前歯を押したり、誤った位置に置いたりすると歯が動くことがあるからです。正しい歯列に役立つ舌の位置について調べました。

 

舌を誤って置くと、歯並びの乱れが生じることもあります

 

誤った舌の位置は不正咬合を引き起こす。不正咬合とは、上下の歯が正常に噛み合わず、歯が整っていない状態を指す。正常な人は上顎の歯が下顎の歯の外側を覆うが、不正咬合の患者はそうではない。歯が正しく噛み合わないため、食事の際に不快感を感じ、顎関節の痛みを訴える。麺を歯で切って食べることができず、食べ物を噛むときに顎関節周辺の筋肉が緊張する。

歯は頬や唇が歯に向かってかける力（外側から内側へ）と舌が口の中で位置する力（内側から外側へ）がバランスを保つときに正しい状態を維持します。しかし、舌が間違った場所にあると、頬や唇が歯にかける力を妨げることができず、または舌が歯を外側に押し出すことで歯並びが乱れます。さらに、舌先で歯を押す癖があると、歯が押されて外側に突出することがあります。特に、舌が下の歯を前に押すと、出っ歯になる可能性があります。唾を飲み込むときに舌を外に出す癖も、上下の歯の間を開かせる原因となります。

 

上顎に軽く触れる必要があります

 

正しい舌の位置は、口を閉じた状態で上の歯と下の歯の間に舌を貼り付けることです。ただし、舌の先が前歯に触れてはいけません。舌の胴体は上顎に軽く触れ、舌先は下の前歯の歯茎やその下に位置するべきです。唾液や食べ物を飲み込むときは、舌先を上の前歯の内側の口蓋に貼り付ける必要があります。

 

舌が下に垂れている人は、ガムを使って舌を持ち上げる練習をすると良いです。口の中でガムを丸めて、舌でガムを口蓋に貼り付け、その後、口蓋に貼ったガムを舌で押し広げることを繰り返します。ガムを使わなくても練習は可能です。舌だけで口蓋を約10秒間しっかり押さえ、その後力を抜く動作を繰り返すと良いです。

 

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舌の位置によって

歯並びがガタガタですか？

子供たちにきちんと教えなければなりませんね。

 

歯は幸運の一つだと言われています。

均等にしなければならない。

噛むことのおかげで、歯茎も健康になりますね