對失眠有效的六種植物

 

6種對失眠有效的植物

 

 

01. 仙人掌科植物

虎尾蘭在夜間吸收二氧化碳

它被稱為釋放氧氣的植物。

在家庭空氣中飄散

過濾甲醛或苯等有毒物質

被認為具有作用，有助於睡眠。

 

02.茉莉

茉莉花香能放鬆身心，緩解壓力

具有降低水準的效果。

根據研究，當聞到茉莉花香時

睡眠週期保持穩定且規律的狀態

他們說已經完成了～！

 

03.薰衣草

薰衣草是抑制神經興奮的神經物質

促進分泌，產生催眠的效果。

獨特的香氣能放慢心跳速度，有助於緩解壓力，減少焦慮！~

 

04.缬草

在我們國家被稱為鼠尾草

在歐洲或美國，缬草的根部用於助眠

一直用作誘導劑。

入睡與醒來

有促進褪黑激素產生的物質，據說有助於失眠。

 

05.尤加利

尤加利對有鼻炎的人來說

具有卓越的效果。

這是一種有助於緩解壓力、安定身心、改善失眠、促進血液循環以及預防感冒的植物喔~!

 

06.蘆薈

蘆薈的特殊之處在於在夜間供氧

通過植物來提升睡眠品質。

此外，由於不需要大量的光和水

養育起來也非常容易

蘆薈膠

由NASA選出的最佳空氣淨化植物

也被拔掉過。

 

 

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其實我早就知道像虎尾蘭、茉莉花、薰衣草這些東西，因為它們能帶來一種穩定感和緩解焦慮的作用。

人們在噴灑香水等時，也常偏好茉莉花的香味。

 

像我這樣的情況是焦慮感、壓力和失眠。

由於有很多這樣的部分，導致睡眠不好，所以想知道有什麼能幫助失眠的東西，就一起種一些有益的植物吧

我覺得這也許對健康有幫助。