不眠症に効果的な植物6つ

 

不眠症に効果的な植物6種類

 

 

01. サンスベリア

サンスベリアは夜に二酸化炭素を吸収し

酸素を放出する植物だそうです。

家庭内の空気に漂う

ホルムアルデヒドやベンゼンなどの有毒物質を除去する

作用すると知られており、睡眠を助けます。

 

02.ジャスミン

ジャスミンの香りは体の緊張をほぐし、ストレス

レベルを下げる効果があります。

研究によるとジャスミンの香りを嗅いだとき

睡眠のサイクルが一定で安定した状態

達成したそうですね〜！

 

03.ラベンダー

ラベンダーは神経興奮を抑制する神経物質の

分泌を促進し、眠気を引き起こす効果があります。

独特な香りは心拍数を遅らせ、ストレス解消に良く、不安を軽減する作用があります！~

 

04.バレリアン

私たちの国では「鼠尿草」と呼ばれています。

ヨーロッパやアメリカではバレリアンの根は睡眠に用いられます

誘導剤として使用してきました。

眠りにつき、目覚めること

睡眠を促進するメラトニンの生成を促す物質があり、不眠症に役立つと言われています。

 

ユーカリプタス

ユーカリプツスは鼻炎のある人に

卓越した効果があります。

ストレス解消、心身の安定、不眠症、血液循環、風邪予防に役立つ植物です〜！

 

06.アロエベラ

アロエベラは夜に酸素供給を行うという点で特異です。

植物を使って睡眠の質を向上させます。

また、光と水をあまり必要としないため

育てるのも非常に簡単です

アロエベラ

NASAが選んだ最高の空気清浄植物として

抜かれもしました。

 

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

実は私はサンスベリアやジャスミン、ラベンダーなどのことを普段から知っていたので、何か安心感と不安感を解消してくれるからです。

香水のようなものをつけるときも、ジャスミンの香りを好むことが多いです。

 

私の場合は不安感、ストレス、不眠症です。

そのような部分が多くて眠れないことがあり、不眠症に何か役立つものを知りたいので、一緒に良い植物を育ててみませんか

健康にも役立つのではないかと思います。