由於家族史，胃部狀況不好
我消化不太好～
一定要好好吃強化胃功能的食品喔~
保護並增強胃部的8種食品
請先了解一下再去吧~
◆ 酸味的原味優格
普通優格中的酸味是由於在發酵牛奶的過程中使用的乳酸菌所產生的結果。定期食用優格可以增加對人體有益的細菌，如乳酸桿菌和比菲德氏菌。益生菌有助於維生素B、A、K的生成，並且能夠增強消化系統的健康。
◆ 高麗菜、花椰菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜
捲心菜、花椰菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜對於胃腸健康非常有益。十字花科蔬菜含有纖維素以及各種植物性營養素、維生素和礦物質。植物性營養素能增加有益菌的數量，強化胃腸。尤其是十字花科蔬菜中含有大量的維生素U。維生素U具有抗潰瘍作用，與蛋白質結合，保護受損的胃壁，治療消化性潰瘍。
◆ 促進食欲和幫助消化吸收的醋
促進唾液和胃液分泌，增進食慾並幫助消化吸收。醋含有超過60種有機酸，如醋酸、檸檬酸、氨基酸、蘋果酸等，既是必需的營養補充品，也有助於促進體內礦物質和維生素等各種營養素的吸收與中和。
◆ 藍莓、草莓等莓果類
藍莓、覆盆子、草莓等莓果類是具有優秀消化功效的食品。它們含有纖維質、抗氧化劑以及多酚等抗氧化物質。多酚作為能將體內活性氧轉化為無害物質的抗氧化物質之一，能激活消化系統中的有益菌。
骨頭湯傳統上被視為緩解消化不良狀況和改善疾病的療法。自製的骨頭湯含有大量的葡萄糖胺和軟骨素硫酸鹽等成分。這些成分有助於修復受損的內臟黏膜，並緩解胃部炎症。
◆ 強化腸道的玉米
玉米能強化胃和腸道。通過消化酶的作用，增加消化液的分泌，促進食欲和消化，並使腸道的蠕動更加活躍。因此，也有助於腸內有益菌的功能。
◆ 富含促進消化的大蒜中的大蒜素
主要成分大蒜素能刺激胃部促進消化，並幫助維生素B的完全吸收。尤其具有抑制癌症和延緩癌症進展的效果。在大蒜中，"六瓣大蒜"較佳，其外形端正，外皮表面光亮，呈亮白色的灰白色較佳。
◆ 用作調味料少量使用的促進消化的生薑
生薑在亞洲傳統上被用來排除胃腸氣體，緩解腹部脹氣。少量作為調味料使用，能使消化系統感到舒適和柔和。生薑的辛辣成分姜醇具有抗炎功能，並能控制加重胃腸障礙的微生物。
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評論 3
이재철위장에 좋은 식품들이 이리 많네요 잘저장해두었다가 필요하면 써먹어야 겠네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌이건너무 좋아요 저도 카베진 집에 두고 먹고 있거든요 속이 불편할때 먹음 아주 효과적이죠
- 깐데또까
위장에 좋은 음식들이 생각보다 많네요 전 양배추뿐 몰랐어요 정보 감사합니다