Jika mengonsumsi obat maag atau obat pencernaan bersamaan... 8 makanan untuk meningkatkan fungsi lambung

Karena riwayat keluarga, lambung tidak sehat.

Saya cenderung mengalami gangguan pencernaan~

Saya harus memastikan mengonsumsi makanan yang meningkatkan fungsi pencernaan dengan baik~

8 jenis makanan yang melindungi dan memperkuat lambung

Silakan cari tahu dulu~

Jika mengonsumsi obat maag atau obat pencernaan bersamaan... 8 makanan untuk meningkatkan fungsi lambung

Yogurt plain dengan rasa asam

Asam dari yogurt polos adalah hasil dari bakteri asam laktat yang digunakan selama proses fermentasi susu. Mengkonsumsi yogurt secara teratur dapat meningkatkan jumlah bakteri yang bermanfaat bagi tubuh seperti Lactobacillus dan Bifidus. Probiotik membantu dalam produksi vitamin B, A, dan K, serta memperkuat sistem pencernaan.

Sayuran keluarga Brassicaceae seperti kol, brokoli, dan kale

Sayuran keluarga kubis seperti kol, brokoli, dan kale baik untuk kesehatan pencernaan. Sayuran keluarga kubis mengandung serat serta berbagai nutrisi nabati, vitamin, dan mineral. Nutrisi nabati ini meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan dan memperkuat lambung. Terutama, sayuran keluarga kubis juga mengandung vitamin U dalam jumlah yang banyak. Vitamin U adalah vitamin anti-ulser yang berikatan dengan protein untuk melindungi dinding lambung yang rusak dan menyembuhkan luka akibat tukak lambung.

Cuka yang membantu meningkatkan nafsu makan dan penyerapan pencernaan

Meningkatkan sekresi air liur dan cairan lambung untuk meningkatkan nafsu makan serta membantu pencernaan dan penyerapan. Cuka mengandung lebih dari 60 jenis asam organik seperti asam asetat, asam sitrat, asam amino, dan asam malat, yang merupakan suplemen nutrisi penting sekaligus membantu dan mempercepat penyerapan berbagai nutrisi seperti mineral dan vitamin di dalam tubuh.

◆ Buah beri seperti blueberry dan stroberi

Blueberry, raspberry, stroberi, dan jenis beri lainnya adalah makanan yang memiliki manfaat luar biasa untuk pencernaan. Mereka mengandung serat, antioksidan, dan polifenol yang merupakan zat antioksidan. Polifenol, salah satu zat antioksidan yang mengubah oksigen aktif dalam tubuh kita menjadi zat yang tidak berbahaya, mengaktifkan bakteri yang bersahabat di sistem pencernaan.

Kaldu tulang yang memperbaiki gangguan pencernaan

Kaldu tulang secara tradisional dianggap sebagai pengobatan yang menenangkan gangguan pencernaan dan memperbaiki penyakit. Kaldu tulang buatan rumah mengandung sejumlah besar glukosamin dan kondroitin sulfat. Zat-zat ini membantu memperbaiki mukosa usus yang rusak dan meredakan peradangan pada lambung.

Jagung yang memperkuat perut dan usus

Jagung memperkuat lambung dan usus. Dengan aksi enzim pencernaan, meningkatkan sekresi cairan pencernaan, merangsang nafsu makan dan pencernaan, serta membuat gerakan peristaltik usus menjadi lebih aktif. Oleh karena itu, juga membantu fungsi bakteri menguntungkan di dalam usus.

Bawang putih yang kaya akan alisin yang membantu pencernaan

Alisin, komponen utama, merangsang lambung sehingga meningkatkan pencernaan dan membantu penyerapan lengkap vitamin B. Khususnya, memiliki efek menekan kanker dan memperlambat perkembangan kanker. Di antara bawang putih, 'bawang putih enam bagian' adalah yang terbaik, bentuknya rapi dan simetris, serta kulitnya berkilau dan berwarna abu-abu pucat.

Jahe yang membantu pencernaan dengan penggunaan sedikit sebagai bumbu

Jahe secara tradisional di Asia efektif untuk mengeluarkan gas dari perut dan meredakan kembung. Menggunakan sedikit sebagai bumbu dapat membuat saluran pencernaan menjadi nyaman dan lembut. Senyawa pedas jahe, gingerol, memiliki fungsi antiinflamasi dan mengendalikan mikroorganisme yang memperburuk gangguan pencernaan.

코메디닷컴 김수현 ksm78@kormedi.com

Makanan Sehat & Pengobatan Tradisional

Jika mengonsumsi obat maag atau obat pencernaan bersamaan... 8 makanan untuk meningkatkan fungsi lambung