淨化血液的食物

 

 

 

1. 阻止血液凝固的「胡蘿蔔」

胡蘿蔔中含有的維生素C、胡蘿蔔素和維生素E可以阻止氧化血管或組織的活性氧的活動，保持血管清潔且有彈性。每天早上將半個蘋果和一根胡蘿蔔一起榨成果汁飲用，不僅味道好，還有助於血液健康。

 

 

2. 打通血液之路的「生薑」

生薑具有強烈的香氣成分，能促進血液循環，疏通因血液阻塞和狹窄而堵塞的血管。喝生薑茶時，全身出汗並降低體溫，這也是由於血液的這種作用。此外，像生薑或大蒜這樣具有強烈香味的蔬菜，能阻止血小板聚集，預防心肌梗塞或腦梗塞等疾病。榨汁食用效果更快。可以煮生薑茶飲用，或榨生薑汁加入紅茶中飲用。

 

預防高膽固醇的「豆腐」

兩個腦袋富含植物性蛋白質和亞油酸。亞油酸是一種能溶解血液中凝結脂肪、預防高血脂的營養素。在中醫中，認為它具有疏通阻塞血管的功能，甚至曾用於中風的頭部濕敷。高血壓患者最好將腦袋冷藏後生食。

 

4. 溶解膽固醇的「鯖魚」

鯖魚或鯖魚等深海魚中所含的不飽和脂肪酸，能夠溶解凝固的膽固醇並降低血液中的膽固醇濃度，對預防心臟疾病非常有效。烹調時若烤制，不飽和脂肪酸會大量流失，因此建議用燉煮的方式食用較佳。

 

5. 濾除舊血的「韭菜」

韭菜具有排除濁血並補充新血液到血管的作用。韭菜中含有刺激性成分油醇，能促進能量代謝並活化血液循環。無論如何烹調韭菜都容易消化，但為了使血液清澈，生吃或搭配沙拉生食會更有效。

 

6. 排除血液毒素的「海帶·昆布」

海藻中含有豐富的碘，是提高新陳代謝和清除血液毒素的無機鹽。由於各種即食食品使毒素滲入血液，碘對於經常食用即食食品的青少年来說尤其有益。與芝麻油一同烹調時，碘的吸收率會提高。在煮海帶湯之前，用芝麻油輕輕炒香再煮，既美味又營養豐富。

 

7. 去除活性氧的「咖哩粉」

咖哩在氧化血液中的脂肪，消除引發成人病的活性氧方面具有卓越的效果。咖哩中的克羅夫、薑黃、香菜等成分，因為具有像大蒜或生薑一樣的強烈氧化作用。加入胡蘿蔔或馬鈴薯等能淨化血液的蔬菜，製作成咖哩飯食用，效果會更佳。

 

8. 阻止血管與組織氧化的「黑芝麻」

含有抗氧化物質的芝麻中，Sesamol和Sesamin具有強大的抗氧化作用，有助於維持清潔的血液。其中，掀起黑色食品熱潮的黑芝麻被證明對降低膽固醇水平有效。黑芝麻磨成粉後加入米糊或牛奶中食用，不僅增添香氣，味道更佳，營養也大大提升。

 

9. 有助於緩解壓力的「綠茶粉」

綠茶中的兒茶素成分能夠去除活性氧，咖啡因則有助於緩解壓力，這使得綠茶成為一種能夠產生潔淨血液的效果加倍的食品。泡茶葉也不錯，但為了充分利用茶的營養，建議使用綠茶粉。可以用粉末沖泡飲用，或撒在食物上享用。

 

 

每次都覺得對健康有幫助的食物是很重要的。由於我有高脂血症，所以我也得注意飲食，會比較謹慎地選擇。

 

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有症狀的人會不會得到幫助呢？

因為我能吃到身體所需的食物。