净化血液的食物

 

 

 

1. 阻止血液凝固的“胡萝卜”

胡萝卜中的维生素C、类胡萝卜素和维生素E可以阻止氧化血管或组织的活性氧的作用，保持血管清洁有弹性。每天早上将半个苹果和一个胡萝卜一起榨汁饮用，既美味又有助于血液健康。

 

 

2. 打通血液之路的“姜”

生姜中的强烈芳香成分可以促进血液循环，疏通因堵塞和狭窄而受阻的血管。喝生姜茶时，全身出汗，体温下降，这也是血液作用的结果。此外，像生姜和大蒜这样具有强烈香味的蔬菜可以防止血小板聚集，从而预防心肌梗死或脑梗死。榨汁食用效果更快。可以煮生姜茶喝，或榨生姜汁加入红茶中饮用。

 

预防高脂血症的“豆腐”

两块豆腐富含植物蛋白和亚油酸。亚油酸是一种可以溶解血液中凝固脂肪、预防高脂血症的营养物质。在中医中，豆腐具有疏通堵塞血管的优良功能，据说曾用豆腐敷在中风患者的头部。高血压患者生吃冰凉的豆腐会更好。

 

4. 溶解胆固醇的“秋刀鱼”

像沙丁鱼或鲭鱼这样的深海鱼中所含的不饱和脂肪酸，能溶解凝固的胆固醇，降低血液中的胆固醇水平，非常适合预防心脏疾病。烹调时如果烤制，不饱和脂肪酸会大量流失，建议用炖煮的方式食用。

 

5. 滤除陈旧血液的“韭菜”

韭菜具有排出淤血和补充新鲜血液、改善血管的作用。韭菜中含有刺激性成分油酰阿里尔，能促进能量代谢，促进血液循环。无论如何烹调韭菜都易于消化，但为了清血，生吃或搭配沙拉生食效果更佳。

 

6. 排除血液毒素的“海带·昆布”

海藻中含有丰富的碘，是一种能提高新陈代谢并清除血液毒素的矿物质。由于各种方便食品导致毒素溶入血液，因此特别适合大量食用方便食品的青少年。将碘与芝麻油一起烹调可以提高吸收率。在煮海带汤之前，用芝麻油轻轻炒香后再煮，既美味又营养丰富。

 

7. 去除活性氧的“咖喱粉”

咖喱擅长氧化血液中的脂肪，消除引发成人病的活性氧。咖喱中的克罗夫、姜黄、香菜等成分具有类似大蒜或生姜的强烈氧化作用。加入胡萝卜、土豆等能净化血液的蔬菜，制作咖喱饭，效果会更佳。

 

8. 阻止血管和组织氧化的“黑芝麻”

芝麻中的抗氧化物质，包括芝麻酚和芝麻素，具有强大的抗氧化作用，有助于保持血液清洁。在这些中引发黑色食品热潮的黑芝麻被发现对降低胆固醇水平有效。黑芝麻磨成粉后加入米糊或牛奶中食用，不仅增添香味，味道更佳，营养也大大提升。

 

有助于缓解压力的“绿茶粉”

绿茶中的茶多酚成分可以清除活性氧，咖啡因有助于缓解压力，是制作清洁血液的两倍有效的食品。用叶子泡茶也不错，但为了充分利用茶的营养，建议使用绿茶粉。可以用粉末冲泡饮用，或撒在食物上食用。

 

 

每次都觉得对健康有益的食物会有所帮助。作为高脂血症患者，我也得注意饮食，所以我会慎重选择。

 

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有症状的人会不会得到帮助呢？

因为我可以吃到身体所需的食物。