花生醬羽衣甘藍蘋果冰沙（血糖管理冰沙）

大家都聽說花生從一開始就能慢慢提高血糖吧。所以我一直用蘋果和羽衣甘藍打成冰沙吃，今天開始我加入了一勺花生醬。確實能感受到濃郁的香味，讓這成為更有飽足感的一餐。當然，這不能完全代替一餐，但配上一個煮熟的雞蛋，直到午餐都覺得很有飽足感。

對於關心血糖控制的人，不要只是把蘋果榨成果汁喝，請再加入一勺花生醬。但請確保花生醬是100%純花生製成，沒有添加任何其他成分。