Smoothie selai kacang tanah, kale, dan apel. (Smoothie pengelolaan gula darah)

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa kacang tanah meningkatkan kadar gula darah secara perlahan. Jadi, biasanya saya hanya membuat smoothie dari apel dan kale, tetapi hari ini saya menambahkan satu sendok makan selai kacang tanah. Rasanya yang gurih membuatnya terasa lebih mengenyangkan sebagai satu kali makan. Tentu saja, ini tidak bisa menggantikan satu kali makan sepenuhnya, tetapi jika saya juga makan satu telur rebus bersamanya, saya merasa cukup kenyang sampai makan siang.

Bagi mereka yang tertarik mengelola kadar gula darah, jangan hanya meminum jus apel yang dihaluskan, tambahkan satu sendok makan selai kacang tanah. Pastikan selai kacang tanah tersebut terbuat dari 100% kacang tanah tanpa tambahan apapun.