땅콩버터 케일 사과 스무디. (혈당관리 스무디)

땅콩부터가 혈당을 천천히 올린다고 많이 들어보셨죠. 그래서 사과와 케일만 갈아서 스무디 형태로 먹다가 오늘부터는 땅콩 버터를 한 숟가락 넣어보았어요. 확실히 고소함이 느껴지니까 더 든든한 한끼가 되더라고요. 물론 이것으로 한 끼를 대신할 수 없지만 이것과 함께 삶은 계란도 하나 먹어주면 점심때까지 든든 하더라고요. 

혈당 관리에 관심이 있으신 분들 그냥 사과 갈아서 주스로 드시지 마시고 땅콩 버터도 한 숟갈 넣으세요. 단 땅콩버터는 100% 땅콩으로 만든 무첨가 땅콩버터여야 합니다.