花生酱羽衣甘蓝苹果奶昔（血糖管理奶昔）

你们一定听说过花生会慢慢升高血糖吧。所以我一直用苹果和羽衣甘蓝打成奶昔吃，今天开始我加入了一勺花生酱。果然能感觉到浓郁的香味，变得更有饱腹感。当然，这不能作为一餐的全部，但配上一个煮鸡蛋，直到午餐都觉得很充实。

对血糖管理感兴趣的人们，不要只是把苹果榨成果汁喝，加入一勺花生酱吧。只不过，花生酱必须是100%由花生制成的无添加花生酱。