我獨特的血糖管理糙米雜糧飯

我自己的血糖管理方法是吃糙米和雜糧飯。

以前不關心健康的時候，只吃白米飯。

看到家人為糖尿病而辛苦，讓我下定決心

已改為糙米雜穀飯

不加入白米，用糙米、黑米、大麥、燕麥和豆子煮飯

照片裡只出現了一顆豆子，但地上卻滿是豆子。

一開始又粗又沒味道，真的很不想吃。

持續吃下去後，節日或外出用餐時吃白米飯，米飯會覺得比較甜。

現在我喜歡吃糙米雜穀飯

味道濃郁且多樣，吃起來也很美味

當地指數較低，有助於血糖管理，這樣更好。