Cơm gạo lứt và ngũ cốc tự quản lý đường huyết của riêng tôi

Cách quản lý đường huyết của riêng tôi là ăn cơm gạo lứt và các loại ngũ cốc

Khi còn không quan tâm đến sức khỏe trước đây, tôi chỉ ăn gạo trắng.

Thấy gia đình vất vả vì bệnh tiểu đường, tôi đã quyết tâm vượt qua.

Tôi đã chuyển sang cơm gạo lứt và ngũ cốc

Chỉ sử dụng gạo lứt, gạo đen, lúa mạch, yến mạch và đậu để nấu cơm.

Trong bức ảnh chỉ có một hạt đậu, nhưng trên sàn thì đầy ắp.

Ban đầu thì thô và không ngon, tôi rất không muốn ăn.

Dần dần ăn nhiều, nên khi đến ngày lễ hoặc đi ăn ngoài, ăn cơm trắng cảm thấy cơm ngọt hơn.

Bây giờ tôi thích cơm gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Bạn có vị chua và vị nhai đa dạng, rất ngon.

Chỉ số đường huyết thấp giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, thật tuyệt vời phải không?