Mi propio control de glucosa con arroz integral y granos integrales

Mi método personal para controlar el nivel de azúcar en la sangre es comer arroz integral y granos mezclados.

Cuando no me interesaba la salud antes, solo comía arroz blanco.

Viendo a mi familia sufrir por la diabetes, decidí tomar control de mi vida.

Lo cambié por arroz integral y granos mezclados.

No se agrega arroz blanco, solo arroz integral, arroz negro, cebada, avena y frijoles para cocinar el arroz.

En la foto solo aparece una soja, pero hay muchas en el suelo.

Al principio era áspero y sin sabor, así que no quería comerlo.

Al seguir comiendo, cuando como arroz blanco en festividades o en comidas fuera de casa, el arroz me parece más dulce.

Ahora me gusta el arroz integral y de granos mezclados.

Tiene un sabor ácido y masticable, y también es muy delicioso.

El índice glucémico bajo es bueno para el control de la glucosa en sangre, así que es aún mejor.