我自己的血糖管理糙米杂粮饭

我自己的血糖管理方法是吃糙米杂粮饭。

以前不关心健康的时候，只吃白米饭。

看到家人为糖尿病而辛苦，我下定决心

我换成了糙米杂粮饭

米饭中完全不加入白米，只用糙米、黑米、大麦、燕麦和豆子煮饭。

照片里只出现了一颗豆子，但地上满是豆子。

起初觉得又粗糙又没有味道，非常不想吃。

一直吃着，节假日或外出用餐时吃白米饭，米饭会觉得更甜。

现在我喜欢吃糙米杂粮饭

味道浓郁，嚼劲多样，非常美味

血糖指数低，有助于血糖管理，更加有益。