私だけの血糖管理玄米雑穀米

私だけの血糖管理法は玄米と雑穀米を食べることです。

以前は健康に関心がなかった頃は白米だけを食べていました。

糖尿病で家族が苦労しているのを見て心を引き締めて

玄米雑穀ご飯に変えました

白米は一切入っておらず、玄米、黒米、大麦、オートミール、豆でご飯を炊きます

写真には豆が一つだけ写っていますが、床にはたくさん落ちています。

最初は荒くて味もなくてとても食べたくなかったけれど

続けて食べていると、祝日や外食のときに白米を食べると、ご飯が甘く感じられるようになりました。

今は玄米雑穀ご飯が口に合います

香ばしくて噛みごたえもさまざまで美味しいです

血糖値が低いため、血糖管理に良く、さらに良いですね。