Il mio riso integrale e cereali per il controllo della glicemia

Il mio metodo personale per gestire la glicemia è mangiare riso integrale e cereali misti.

Quando non mi interessavo ancora di salute, mangiavo solo riso bianco.

Ho deciso di affrontare con determinazione le difficoltà della mia famiglia a causa del diabete.

Ho cambiato con riso integrale e cereali misti

Non vengono utilizzati chicchi di riso bianco, ma si cuoce il riso con riso integrale, riso nero, orzo, avena e fagioli.

Nella foto c'è solo un fagiolo, ma ce ne sono molti sul pavimento.

All'inizio era ruvido e insipido, quindi non volevo mangiarlo.

Continuando a mangiare, durante le festività o quando si mangia fuori, il riso bianco sembra più dolce.

Ora il riso integrale e i cereali misti sono di mio gradimento.

Ha un sapore ricco e vario, ed è molto gustoso.

Poiché l'indice di glucosio è basso, è migliore per il controllo della glicemia.