低糖餐)空腹運動後豐盛的🥗雞胸肉南瓜沙拉🎃

低糖餐)空腹運動後豐盛的🥗雞胸肉南瓜沙拉🎃

 

在盤子上放滿大量的生菜，再堆滿切片的高麗菜。

生命中，雞胸肉和南瓜用微波爐加熱後熱騰騰地擺上。

 

🥚一個雞蛋 🍅切片的番茄作為配料。

請幫我再多放一些剩下的胡蘿蔔沙拉。

雞胸肉配生菜也很好吃，但搭配胡蘿蔔醬也很美味。

 

我在吃之前立即重新製作了意大利醋醬。

醬油 橄欖油 檸檬汁 蒜末 巴薩米克醋 水 白芝麻

 

與其調味、辛辣、刺激地吃，不如保持原材料的純淨、清淡地進食，對血糖控制更有幫助。

 

🫑請慢慢地、細嚼慢嚥地進食。

蛋白質和蔬菜具有良好的飽腹感，持久不易餓，有助於防止過度進食。

請保持健康的飲食。