🤔困擾🤔 股關節疼痛該怎麼辦

我覺得自己好像在變胖，打算做點運動。

我一邊看土地x夫妻的YouTube，一邊跟著做運動

這是一個非常高強度的運動，真的很辛苦。

但是這個是不是出了問題...

髖關節開始疼痛了ㅜㅜ

右腿大約向內外打開45度左右。

如果再張開就會疼痛……

還不是會影響髖關節的年紀……

已經疼痛大約兩個月了

我正在做對髖關節有益的伸展運動。

這個似乎也會產生困難

髖關節無法打開，導致膝蓋又受到壓力，連伸展都無法自由進行。

去醫院會接受哪些治療呢？

我很擔心需要手術，甚至連去醫院都不敢ㅜㅜ