건강고민Talk

為了健康，我可以加油！

2023.07.03 17:41

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由於腰椎間盤初期症狀，導致放射痛。

有一天左腿疼得走不了路。

幸運的是，吃了抗炎藥後情況好轉，第二天活動起來也沒有什麼問題。

經歷那件事之後，當我生病時，沒有人能代替我難過，也沒有人能替我完成我所做的事。

我感受到只有我一個人很悲傷……

每天做100個深蹲，每次25個，共4組

一天一萬步

我想做一些簡單的伸展運動。

到目前為止，雖然不是每天，但我大約每週五次進行一萬步、深蹲和伸展運動。

今後也要努力保持既定的目標……加油加油，戰鬥！

評論55

늘감사하자

설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.07.10 21:59

현진

공복에 물마시고 영양제 드시고 잠만 충분히 주무셔도 건강하실거에요
에너지 가득한 한주되세요

2023.07.08 17:44

지폐메이커

저랑 목표가 비슷하시네요
응원할게요

2023.07.07 22:40

에멘탈

허리디스크 통증 정말 힘들죠ㅠ
허리힘 키워주는게 중요하다더라구요.
이번주 건강목표 화이팅입니다

2023.07.07 18:12

Kkk

아자아자 화이팅
하실 수 있으실거에요!

2023.07.06 19:04

유가연

아이고 ㅠㅠ 허리디스크 꾸준히 잘 치료되길 바라요스쿼트도 자세 조심히해야댑니당

2023.07.06 09:24

호떡

너무 무리하지 마세요~ 천천히 조금씩 늘려가셔도
 되세요.
허리 디스크가 많이 아픈거라고 들었거든요.
 "방 사 통?"   첨듣는 단어라 검색하러가요
  응원드릴께용

2023.07.05 13:57

숑숑이야

주 5회 만보,스쿼트,스트레칭만 해도 훌륭한 운동 코스인거 같아요

2023.07.04 13:31

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

숑숑이야님 감사합니다. 이렇게 응원해주시니....힘이 나는것같아요.

2023.07.04 16:29

말해뭐해

허리디스크.. 방사통.. 고생하셨네요.   굳게마음먹고다이어트에성공합시다.. 응원합니다

2023.07.04 10:49

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

네....지금 뚱뚱보 신랑도 자극을 받았는지 아님 몸이 많이 불편한지 체중감량하고자 조금의 노력을 보이네요.

2023.07.04 16:29

채아미

목표하신 바 꼭 이루시길 응원합니다.
건강을 위해 화이팅입니다.

2023.07.04 09:24

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

응원말씀감사드려요....건강을 위해 아자아자...화아팅

2023.07.04 16:28

wons맘

건강을 위해 스트레칭 열심히 하고 운동도 꾸준히 해봐요
즐거운 하루 보내세요

2023.07.04 08:49

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

응원말씀감사드려요. 오늘도 일하는 도중 틈틈히 스쿼트도 하고 스트레칭도 했네요.

2023.07.04 16:27

늘감사하자

나의 건강은 내가 지켜야죠
응원합니다

2023.07.03 23:06

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

내건강은 내가 지킨다...ㅋㅋㅋ 응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:27

채소걸

응원합니다 아자아자 
행복한 하루 되세요 ㅎㅎ

2023.07.03 22:47

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

응원말씀감사드려요....채소걸님도 오늘 하루 화이팅입니다.

2023.07.04 16:26

저스틴

열심히 운동하셔서
잘 나으시길 바랄게요

2023.07.03 21:08

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

네...열심히 아자아자 화이팅..응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:26

aettaett

아프면 진짜 나만 서러워요ㅜㅜ
운동 열심히 하시고 건강 챙기세요^^

2023.07.03 20:58

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

자식도 신랑도 그땐 필요없더라구요.

2023.07.04 16:26

SKY0118

맞아요 건강은 건강할때 
내가 건강해야 다들 챙길수 있어요

2023.07.03 20:42

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

모든지 건강할때, 건강 관리해야한다는게 새삼 깨달았습니다.

2023.07.04 16:26

사춘기와갱년기

안미선(일환, 수빈, 수진맘)님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 수고하셨습니다

2023.07.03 20:35

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

응원말씀감사드려요.....사춘기와갱년기님도 오늘 하루 수고하셨어요.

2023.07.04 16:25

행복한걸

저도 허리디스크 있는데 넘힘들었어요
잘 극복하시길 바래요

2023.07.03 20:25

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

와우... 행복한걸님 지금은 많이 나아지신거 맞죠...축하드려요.

2023.07.04 16:25

여자윤정수

디스크 증상이 있으면 힘드네요
바른 자세와 운동 열심히 하세요
응원 보냅니다.

2023.07.03 19:55

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

네 의자에 앉아 일할때도 허리 꼿꼿이 세워 앉아 일 합니다.

2023.07.04 16:24

까치리

우와 매일 스쿼트 100개!!  저는 진짜 운동 중 제일 힘든게 스쿼트랑 런지라서ㅜㅜ   아무리 해도 거북이 속도로 느네요;;;

2023.07.03 19:40

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

作家

거북이 속도라도 해내시는게 대단하십니다.

2023.07.04 16:24