건강고민Talk

¡Vamos, podemos hacerlo por nuestra salud!

2023.07.03 17:41

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Debido a los síntomas iniciales de una hernia de disco lumbar, experimenta dolor radiante.

Un día, mi pierna izquierda me dolió tanto que no podía caminar.

Afortunadamente, después de tomar el medicamento para la inflamación, mejoré y al día siguiente no tuve ningún problema para realizar mis actividades.

Después de pasar por esa experiencia, cuando estoy enfermo, nadie puede sufrir en mi lugar ni hacer lo que yo hago.

Solo siento que soy el único que sufre...

Haz 100 sentadillas diarias, 25 en cada serie, 4 series en total

Camino de diez mil pasos al día

Quiero hacer un estiramiento sencillo.

No todos los días, pero aproximadamente cinco veces a la semana, camino diez mil pasos, hago sentadillas y estiramientos.

Seguiré esforzándome para mantener los objetivos establecidos... ¡Vamos, ánimo y fuerza!

comentario55

늘감사하자

설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.07.10 21:59

현진

공복에 물마시고 영양제 드시고 잠만 충분히 주무셔도 건강하실거에요
에너지 가득한 한주되세요

2023.07.08 17:44

지폐메이커

저랑 목표가 비슷하시네요
응원할게요

2023.07.07 22:40

에멘탈

허리디스크 통증 정말 힘들죠ㅠ
허리힘 키워주는게 중요하다더라구요.
이번주 건강목표 화이팅입니다

2023.07.07 18:12

Kkk

아자아자 화이팅
하실 수 있으실거에요!

2023.07.06 19:04

유가연

아이고 ㅠㅠ 허리디스크 꾸준히 잘 치료되길 바라요스쿼트도 자세 조심히해야댑니당

2023.07.06 09:24

호떡

너무 무리하지 마세요~ 천천히 조금씩 늘려가셔도
 되세요.
허리 디스크가 많이 아픈거라고 들었거든요.
 "방 사 통?"   첨듣는 단어라 검색하러가요
  응원드릴께용

2023.07.05 13:57

숑숑이야

주 5회 만보,스쿼트,스트레칭만 해도 훌륭한 운동 코스인거 같아요

2023.07.04 13:31

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

숑숑이야님 감사합니다. 이렇게 응원해주시니....힘이 나는것같아요.

2023.07.04 16:29

말해뭐해

허리디스크.. 방사통.. 고생하셨네요.   굳게마음먹고다이어트에성공합시다.. 응원합니다

2023.07.04 10:49

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

네....지금 뚱뚱보 신랑도 자극을 받았는지 아님 몸이 많이 불편한지 체중감량하고자 조금의 노력을 보이네요.

2023.07.04 16:29

채아미

목표하신 바 꼭 이루시길 응원합니다.
건강을 위해 화이팅입니다.

2023.07.04 09:24

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

응원말씀감사드려요....건강을 위해 아자아자...화아팅

2023.07.04 16:28

wons맘

건강을 위해 스트레칭 열심히 하고 운동도 꾸준히 해봐요
즐거운 하루 보내세요

2023.07.04 08:49

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

응원말씀감사드려요. 오늘도 일하는 도중 틈틈히 스쿼트도 하고 스트레칭도 했네요.

2023.07.04 16:27

늘감사하자

나의 건강은 내가 지켜야죠
응원합니다

2023.07.03 23:06

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

내건강은 내가 지킨다...ㅋㅋㅋ 응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:27

채소걸

응원합니다 아자아자 
행복한 하루 되세요 ㅎㅎ

2023.07.03 22:47

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

응원말씀감사드려요....채소걸님도 오늘 하루 화이팅입니다.

2023.07.04 16:26

저스틴

열심히 운동하셔서
잘 나으시길 바랄게요

2023.07.03 21:08

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

네...열심히 아자아자 화이팅..응원말씀감사드려요

2023.07.04 16:26

aettaett

아프면 진짜 나만 서러워요ㅜㅜ
운동 열심히 하시고 건강 챙기세요^^

2023.07.03 20:58

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

자식도 신랑도 그땐 필요없더라구요.

2023.07.04 16:26

SKY0118

맞아요 건강은 건강할때 
내가 건강해야 다들 챙길수 있어요

2023.07.03 20:42

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

모든지 건강할때, 건강 관리해야한다는게 새삼 깨달았습니다.

2023.07.04 16:26

사춘기와갱년기

안미선(일환, 수빈, 수진맘)님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 수고하셨습니다

2023.07.03 20:35

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

응원말씀감사드려요.....사춘기와갱년기님도 오늘 하루 수고하셨어요.

2023.07.04 16:25

행복한걸

저도 허리디스크 있는데 넘힘들었어요
잘 극복하시길 바래요

2023.07.03 20:25

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

와우... 행복한걸님 지금은 많이 나아지신거 맞죠...축하드려요.

2023.07.04 16:25

여자윤정수

디스크 증상이 있으면 힘드네요
바른 자세와 운동 열심히 하세요
응원 보냅니다.

2023.07.03 19:55

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

네 의자에 앉아 일할때도 허리 꼿꼿이 세워 앉아 일 합니다.

2023.07.04 16:24

까치리

우와 매일 스쿼트 100개!!  저는 진짜 운동 중 제일 힘든게 스쿼트랑 런지라서ㅜㅜ   아무리 해도 거북이 속도로 느네요;;;

2023.07.03 19:40

안미선(일환, 수빈, 수진맘)

Escritor

거북이 속도라도 해내시는게 대단하십니다.

2023.07.04 16:24