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(煩惱) 輕微的失眠
2023.07.03 00:25
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無法好好睡覺的原因有很多。也會無謂地擔心公司事情。還有雖然是間接原因，但也不太會關燈。晚上很晚還在看手機、YouTube。有時候甚至不會關掉YouTube。這樣一來，即使入睡，也會在半夜醒來。醒來後，再次入睡往往很困難。

 

不是嚴重的失眠，但有點輕微的失眠。大家中途醒來想再睡回去，通常會做些什麼呢？反正自己睡覺，什麼都可以做。
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評論12
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    요즘 수면등이네 뭐네 하면서 불을 켜시는데
잘 때는 방해되지 않게 깜깜한게 좋지 않을까요
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    유투브 보면서 잠 드는 거 습관화 되면 별로 안 좋은데....
주무시기 전에 가볍게 스트레칭 하시고 잠을 청해보시는 게 어떠세요?
불면증 때문에 병원 가봤자 수면제류 약 처방을 많이 해준데요. 
그니까 건강하게 불면증 이겨내셨으면 해요
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    저는 병원에서 수면유도제 처방받고 수면시간 바꿔서 고쳤어요 한번 상담받아보세요
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    作家
    오호 그런 방법도 있군요.
꿀팁 감사드립니다.   땡큐
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    저는 자다가 깨면 요즘에 댓글 달아요 하하하 캐시닥 커뮤니티 소통왕 도전하고 나서 일주일이 빡세게 보내네요
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    作家
    오호 신박한데요.
근데 그렇게 하시면 눈이 더 초롱해질텐데요.
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    저는 하루 4시간밖에 안잤어도 밤에 잠이 안올때가 있어요. 불면증 너무 괴로워요.
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    作家
    그러게요.  잠만 잘자도 건강해질 둣요.
방법 같이 찾아봐요.
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    불면증이 생기면 힘들어요
노력해도 안되던데요 ㅠ저는요
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    作家
    네.  노력해도 안 되는 부분 있지요~
같이 이거저거 시도해봐요.
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    걱정거리나 고민 거리가 많으면 계속 신경이 쓰여서 잠을 잘 못자게 되더라구요
잠이 안온다고해서 휴대폰을 보거나 다른걸 하면 더 잠을 못자게 되구요
전 눈은 계속 감고 있어요 잔잔한 음악을 같이들어도 좋구요 그러다보면 어느새 잠이 들곤 합니다.
이런 날들이 계속 되시면 병원 진료 필요 할것 같아요 
 
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    作家
    잔잔한 음악과 함께라 좋네요.
한번 시도해 보겠습니다.

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