건강고민Talk

(Preocupación) Un poco de insomnio

2023.07.03 00:25

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No hay muchas razones para no dormir profundamente. También me preocupo innecesariamente por el trabajo. Además, aunque indirectamente, a veces no apago las luces. También paso la noche viendo el teléfono móvil o YouTube. A veces ni siquiera apago YouTube. Por eso, incluso si me quedo dormido, me despierto en medio de la noche. Cuando me despierto, a menudo es difícil volver a dormir.

No es un insomnio grave, pero sí un poco de insomnio. ¿Qué hacen todos para volver a dormir si se despiertan en medio de la noche? Después de todo, duermen solos, así que pueden hacer lo que quieran.

comentario12

케이스

요즘 수면등이네 뭐네 하면서 불을 켜시는데
잘 때는 방해되지 않게 깜깜한게 좋지 않을까요

2023.07.29 22:54

민토

유투브 보면서 잠 드는 거 습관화 되면 별로 안 좋은데....
주무시기 전에 가볍게 스트레칭 하시고 잠을 청해보시는 게 어떠세요?
불면증 때문에 병원 가봤자 수면제류 약 처방을 많이 해준데요. 
그니까 건강하게 불면증 이겨내셨으면 해요

2023.07.03 15:35

김현정

저는 병원에서 수면유도제 처방받고 수면시간 바꿔서 고쳤어요 한번 상담받아보세요

2023.07.03 06:27

핑효모

Escritor

오호 그런 방법도 있군요.
꿀팁 감사드립니다.   땡큐

2023.07.03 08:04

엄마 건강하게 오래사세요!

저는 자다가 깨면 요즘에 댓글 달아요 하하하 캐시닥 커뮤니티 소통왕 도전하고 나서 일주일이 빡세게 보내네요

2023.07.03 05:06

핑효모

Escritor

오호 신박한데요.
근데 그렇게 하시면 눈이 더 초롱해질텐데요.

2023.07.03 08:03

들꽃향기충남

저는 하루 4시간밖에 안잤어도 밤에 잠이 안올때가 있어요. 불면증 너무 괴로워요.

2023.07.03 02:14

핑효모

Escritor

그러게요.  잠만 잘자도 건강해질 둣요.
방법 같이 찾아봐요.

2023.07.03 08:06

나나

불면증이 생기면 힘들어요
노력해도 안되던데요 ㅠ저는요

2023.07.03 01:01

핑효모

Escritor

네.  노력해도 안 되는 부분 있지요~
같이 이거저거 시도해봐요.

2023.07.03 08:05

사팔

걱정거리나 고민 거리가 많으면 계속 신경이 쓰여서 잠을 잘 못자게 되더라구요
잠이 안온다고해서 휴대폰을 보거나 다른걸 하면 더 잠을 못자게 되구요
전 눈은 계속 감고 있어요 잔잔한 음악을 같이들어도 좋구요 그러다보면 어느새 잠이 들곤 합니다.
이런 날들이 계속 되시면 병원 진료 필요 할것 같아요

2023.07.03 00:37

핑효모

Escritor

잔잔한 음악과 함께라 좋네요.
한번 시도해 보겠습니다.

2023.07.03 08:05