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건강고민Talk

我戒掉宵夜了
2023.07.02 10:55
查看 108廢棄物 0

我現在已經下定決心不再吃宵夜，並且正在努力遵守。

不吃宵夜和深夜的晚餐

早上起床時沒有腹脹的感覺

 

原本有逆流性食道炎。

逆流性胃食道炎也顯示出改善的跡象

 

休假時也許無法避免，但

我會一直觀察到假期前為止
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評論70
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    설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요
    作家
    네 응원해주셔서 감사해요
덕분에 잘끊고있어요 ㅎㅎ
  • 個人資料圖片
    응원합니다, 화이팅
    作家
    응원해주셔서 정말 감사합니다
좋은 밤 보내시길 바랍니다 
  • 個人資料圖片
    야식없이 어떻게 견디죠?
의지가 정말 대단하신거 같아요
    作家
    야식 정말 좋아하는데 ㅜㅜ
지금 살도 뺄겸 건강도 지킬겸 억지로라도 견디네요 
  • 건강해진다니 다행이에요
꾸준히 해봐요
    作家
    네 건강해지는게 느껴집니다
꾸준히 지금까지 지키고잇어요 
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    네 저도요.. 역류성 식도염 이라서 어떤때는 밥도 잘 넘어가지 안은데.. 야식응 정말 치명적인 것 같아요.. 
    作家
    맞아요ㅜㅜ 역류성 식도염 넘 힘들었어요
그래서 그런지 더 야식을 안먹게되더라구요 지금은 ㅜ
  • 에구... 야식 끊는거 넘 슬프지만
건강을 위해 지켜보아요~
    作家
    야식의 기쁨은 이제없지만..
건강을 위해서 지켜야지요 
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    건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요
    作家
    건강목표 지금까지 성공하고있어요
응원해주셔서 감사합니다 
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    저도 저녁에 치킨을 시키지 않으면 야식 성공 할 수 있네요
아들에게도 말하고 싶네요 제발 치킨 시키지 마세요
    作家
    치킨은 못참죠..𖠌 근데도 어쩔수가없네요
아드님이 치킨을 몰래시키나요?ㅎㅎ
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    야식 끊기가 정말 어렵지만. 끊으면 너무 좋은게 야식이지요.
건강한 목표 달성 응원합니다. 
    作家
    끊기는 어렵지만 끊으니 건강이좋아지네요
응원 감사합니다 
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    맞아요 야식이 안 좋더라구요 저도 야식은 안 먹고 있어요
    作家
    야식먹으니까 속이 더부룩하더라구요
잘 참아야겟어요 ㅎㅎ
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    야식이 진짜 엄청난 유혹덩어리죠
저도 줄이려고 노력해야게써요
    作家
    야식이 정말 엄청난 유혹덩어리죠
줄이려고 노력 잘하시길바래요 
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    다우니향기님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
    作家
    네 이렇게 응원해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요 
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    야식 끊기가 힘들더라구요 
파이팅   응원합니다 ^^
    作家
    야식 끊는게 진짜 어려운거같지만..
한번 안먹으면 할수있네요 
  • 야식은 습관이라 한번 먹기 시작하면 그 시간만 되면 몸이 귀신같이 알죠. 그래도 며칠만 꾹 참으면 견딜만합니다 
    作家
    맞아요.. 몸이 기억하더라구요
야식먹고싶은 신호를 보내더라구요 
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    대단한 결심하셨네요. 야식만 줄이고 끊어도 엄청 몸이 달라지더라구요. 라면 야식 끊고 4킬로 뺐어요.
    作家
    야식만 줄이고 그래도 몸이 좋아지더라구요
와 야식끊고 4키로라 대단하시네요~~
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    야식 끊기 정말 어렵지요
하실수 있어요! 화이팅입니다
    作家
    네 지금까지도 하고있어요
악착같이 참고있습니다 ㅜㅎ
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    저녁먹고는 야식금지,  눕지않기, 저녁산책  병원에서 권장사항 이네요.
    作家
    맞아요.. 다 맞는말이죠
눕지않기 진짜 공감합니다 
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    야식을 끊어야 여러모로 좋죠~
야식의 기쁨만 빼고요 ㅎ
    作家
    야식의 기쁨은 못누리겠지만 ㅜㅜ
그래도 건강은 지킬수있지요 
  • 저도 역류성식도염 있어요 힘들지요 야식 끊기 응원합니다
    作家
    역류성 식도염도 많이 좋아졌어요
야식 한번 끊어보세요..
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    야식은  끊으시고 눈에 보이게 좋아지셨네요.
계속해서 화이팅 하십시요^^
    作家
    네 야식 끊으니 좋더라구요..
아침에 일어날때도 상쾌하네요 

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