我的血糖管理方法

CashDoc 長壽王活動第15次

岳母從很早以前就患有糖尿病，因此她也在控制飲食，每天都去健身房鍛煉。由於遺傳原因，妻子的血糖水平也很高。

我身體狀況還算不錯，所以沒想到我的血糖指數會那麼高，當然我也很喜歡吃甜食，尤其是冰淇淋，忍不住吃個不停。結果我的血糖甚至達到了邊緣水平。

因此，選擇在餐後不立即躺下，而是走動約20到30分鐘。這樣一來，即使有人覺得消化不良，也會有所改善。

但我認為這樣做取得了很大的效果。這樣做之後測量血糖值時，數值不會比不這樣做時高得那麼多。

只要在用餐後不要立即坐下，即使只是走路十分鐘，也能很好地控制血糖。大家也試試看吧。