Il mio metodo personale per gestire la glicemia

Evento di 15 volte di Cashdoc Jangsu-wang

Mia suocera soffre di diabete da molto tempo, quindi segue una dieta controllata e frequenta regolarmente la palestra. Per questo motivo, anche a causa di fattori genetici, i livelli di zucchero nel sangue di mia moglie sono elevati.

Sono abbastanza in buona forma fisica, quindi non mi aspettavo di avere valori così alti di zucchero nel sangue. Naturalmente, mi piacciono molto i dolci, soprattutto il gelato, a cui non riesco a resistere. Di conseguenza, i miei valori arrivano anche a livelli borderline.

Quindi, la scelta è di non sdraiarsi subito dopo aver mangiato, ma di camminare per circa 20-30 minuti. In questo modo, molte persone che hanno problemi di digestione trovano beneficio.

Tuttavia, credo di aver ottenuto molti risultati con questo metodo. Dopo averlo fatto, se si misura il livello di zucchero nel sangue, non aumenta così tanto rispetto a quando non si fa.

Anche solo camminare per 10 minuti dopo aver mangiato senza sedersi immediatamente aiuta a controllare bene il livello di zucchero nel sangue. Provate anche voi.