私だけの血糖管理法

キャシダック チャンスワン イベント 15回目

義母は以前から糖尿病を患っており、食事療法を行い、毎日ウェイトトレーニングにも通っています。そのため、遺伝的な理由で妻も血糖値が高いです。

私は体力が良い方なので、自分の糖尿病の数値がそんなに高いとは予想できませんでした。もちろん、甘いものが好きです。特にアイスクリームは我慢できません。そのせいで、私の血糖値も境界値に近づいています。

それで選んだのは、食事の後すぐに横にならず、約20〜30分程度歩くことです。そうすれば、消化が良くないと感じる方も多いです。

しかし、それで多くの効果を得たと思います。そのようにしてから血糖値を測ると、そうしなかったときよりも大きく上がらないのです。

食事の後すぐに座らず、たった10分でも歩くだけで血糖コントロールがうまくいきます。皆さんもぜひ試してみてください。